سوال های مرتبط

مامان آی ماه مامان آی ماه ۱۴ ماهگی
مامان مایا مامان مایا ۲ سالگی
لغذاهای کمکی ضدیبوست:


🍎 میوه‌ها (ملین و بدون گلوتن)
• گلابی پخته یا رنده‌شده (خیلی عالی برای نرم کردن مدفوع)
• آلو سیاه یا آلو قرمز پخته/کمپوت خانگی (می‌تونی پوره یا چند قاشق آبش رو بدی)
• سیب پخته (خامش گاهی یبوست میاره، پخته بهتره)
• هندوانه و طالبی (آبرسان و ملین)
• زردآلو پخته (کم‌کم تست کنی، هم ملینه هم دوست‌داشتنی برای بچه‌ها)



🥕 سبزیجات پخته و نرم
• کدو سبز پخته و پوره‌شده (خیلی سبک و ضدرفلاکس)
• هویج پخته (خامش ممکنه یبوست بده، ولی پخته و نرم خوبه)
• سیب‌زمینی پخته + کمی روغن زیتون یا کره (فیبر و انرژی)
• چغندر پخته و پوره‌شده (ملین خوبه، رنگ مدفوع رو هم قرمز می‌کنه که طبیعی‌ست)



🌾 غلات بدون گلوتن
• آرد برنج خانگی (با شیر پاستوریزه یا شیر بادام فرنی درست کنی)
• کینوا پخته (خیلی مقوی، بدون گلوتن و کمک به حجم مدفوع)
• جو دوسر بدون گلوتن (oats GF) (اگر مطمئن باشی بدون گلوتنه، عالی برای فیبر)



🥣 ترکیب‌های پیشنهادی
• پوره گلابی + آلو (ملین قوی، کم‌کم تست بشه)
• فرنی آرد برنج + شیر پاستوریزه + کمی گلابی پوره‌شده
• پوره سیب‌زمینی + کدو سبز + کمی کره
• کینوا + سبزیجات پخته نرم
• ماست + پوره میوه (مثلاً گلابی یا زردآلو) → مایا که عاشق ماست بود، این عالیه برایش



💧 نوشیدنی‌ها
• آب جوشیده خنک (بین وعده‌ها)
• آب میوه طبیعی رقیق‌شده (مثلاً کمپوت گلابی خانگی و چند قاشق از آبش)
مامان نیلسو مامان نیلسو ۱۵ ماهگی
🌸 شنبه
صبحانه: نان نرم + پنیر کم‌نمک + زرده/تخم‌مرغ
میان‌وعده: موز 🍌
ناهار: برنج + مرغ ریش‌ریش + هویج و کدو پخته
میان‌وعده عصر: ماست ساده + کمی موز
شام: سوپ جو + مرغ + هویج + سیب‌زمینی
🌸 یکشنبه
صبحانه: فرنی جو دوسر با شیر مناسب سن + موز
میان‌وعده: گلابی نرم و خردشده 🍐
ناهار: عدس‌پلو با گوشت چرخ‌کرده کم‌نمک + ماست
میان‌وعده عصر: نان نرم + پنیر
شام: املت تخم‌مرغ و گوجه + نان نرم
🌸 دوشنبه
صبحانه: تخم‌مرغ نیمرو/املت کم‌نمک + نان
میان‌وعده: هلو یا شلیل نرم 🍑
ناهار: ماکارونی خانگی با گوشت چرخ‌کرده و سبزیجات
میان‌وعده عصر: ماست + میوه خردشده
شام: سیب‌زمینی و تخم‌مرغ + سبزیجات پخته
🌸 سه‌شنبه
صبحانه: نان + پنیر کم‌نمک + خیار خیلی ریز و نرم
میان‌وعده: هندوانه خردشده 🍉
ناهار: برنج + گوشت قلقلی نرم + کدو و هویج پخته
میان‌وعده عصر: موز + ماست
شام: سوپ عدس و سبزیجات
🌸 چهارشنبه
صبحانه: جو دوسر پخته + موز یا گلابی
میان‌وعده: توت‌فرنگی خردشده 🍓
ناهار: خوراک لوبیا/عدسی کاملاً پخته + نان نرم
میان‌وعده عصر: نان + پنیر
شام: کوکوی سیب‌زمینی و تخم‌مرغ خانگی + ماست
🌸 پنجشنبه
صبحانه: تخم‌مرغ آب‌پز + نان نرم + کمی پنیر
میان‌وعده: گلابی یا موز
ناهار: برنج + ماهی بدون استخوان + سبزیجات پخته
میان‌وعده عصر: ماست + میوه
شام: سوپ مرغ و جو
🌸 جمعه
صبحانه: نان + پنیر + تخم‌مرغ
میان‌وعده: میوه فصل 🍎🍐
ناهار: ماکارونی یا پاستای خانگی با گوشت و سبزیجات
میان‌وعده عصر: موز + ماست
شام: عدسی + نان نرم + ماست

ایده بگیرین مامانای گل
مامان معجزه گرانبها مامان معجزه گرانبها ۱۵ ماهگی
مامان الیسا مامان الیسا ۱ سالگی
🏓پوره_کدو_سبز

کدو سبز یکی از مواد غذایی هست که به کمک اون از هشت ماهگی میتونی بچه هارو با طعم سبزیجات آشنا کنیم و کودک رو از خواص این سبزه خشمزه بهرمند کنید از جمله خواص مهم کدو سبز برای کودکان میتونیم به کمک به تقویت حافظه و رفع یبوست اشاره کنیم، از آنجایی که کدو سبز دارای آب میان بافتی زیادی هست برای تهیه پوره کدو سبز نیازی به اضافه کردن آب نیست.
💠برای تهیه پوره یک عدد کدو سبز تازه و قلمی رو بشورید و پوست بگیرید و بعدش حلقه حلقه کنید حالا کدوهارو برای مدت ده دقیقه بخارپز کنید و بعدش با غذاساز یا چنگال کدو رو پوره کنید.
برای طعم دار کردن پوره میتونید از چند قطره آب لیمو تازه استفاده کنید( درصورت عدم ریفلاکس)
🔹این پوره رو میتونید به صورت ترکیبی استفاده کنید مثلا ترکیب با سیب زمینی آب پز یا هویج بخار پز ، گوشت پخته شده، جو دوسر و...
🔹پوره کدو سبز یکی از بهترین پوره ها برای رفع یبوست نینی هایی که تازه غذا خوردن رو شروع کردن هست
🔹هفته ای یکبار بیشتر استفاده نکنید چون فیبر خیلی زیادی داره.
#پوره_کدو_سبز
#هفت_ماهگی