امروز تقریبا 2ساعت و نیم پیاده روی و ورزش داشتم
الان درد کمر و زیر شکمم دارم ، بی‌حالی میخوام بخوابم😩
دراز کشیدم میترسم باز دردم از بین بره دلم میخواد پاشم راه برم فعالیت کنم زودتر بیاد این دختری ...

اینجوری ک جونی نداری واسه زایمان عزیزم استراحت کن دردت شروع بشه اصلا نمیتونی بخوابی

اینطور اگه بخوا زایمان کنی دیگه توانی واسه زور زدن نداری

یکم استراحت عیب نداره من سر بچه اولم خیلی راه رفتم طوری که شب تا صبح از خستگی خواب بودم‌ولی درد داشتم نمیتونستم بمونم بیدار

عزیزم زایمان نیاز به انرژی زیاد داره. اصلا تو فاز غیر فعال نباید این همه خودتو خسته کنی بعدشم بخوای زایمان راحت داشته باشی سر بچه باید بیاد تو کانال زایمان پس باید خودشم اماده باشه. تلاشتو بکن اما استراحتم بکن حتما .ابشالا با دل خوش و سلامتی تو بغلت بگیریش

خیلی خودتو اذیت نکن وقتش بشه خودش میاد

مثلا برو پیاده روی نیم ساعت ۴۰دقیقه بعد بیا خونه یذره بعدش برو حموم اسکات بزن.ده تا بزن ۲دقیقه استراحت کن بعد ده تا بزن
اومدی بیرون یذره استراحت کن
بعد چهار زانو جارو دستی بزن خونرو
باز استراحت کن.بگو یکی دستاتو بگیره حالت قورباغه راه برو
بعد همون حالت قورباغه رو مجدد برو اما اینسری یه طرف پاتو بزار جای بلند
یا اسکات بزن اما یه طرف پات مثلا رو بالشتی چیزی باشه

اون فسقلی بخواد بیاد میاد نگاه نمیکنه به خستگی و راه رفتن تو‌اون دردام بخاطر اینه که زیاد ورزش کردی خب

نخواب برو حموم اسکات بزن تو ک انقد زحمت کشیدی بزار نتیجه بده