سلام مامانا چیکار کنم شیرم زیاد بشه؟

ماکارانی و دلستر خیلی شیرو زیاد میکنه مخصوصاً دلستر

شیره انگور صبحا
مایعات زیاد بخور
اب هویج تخم مرغ
اسفناج کره بادام زمینی.
برنج سبزیجات آبگوشت بدون حبوبات

دلستر ابگوشت ماکارونی اینا خیلی شیرو زیاد میکنه مایعات فراوان چایی ابمیوه

شیر محلی و خرما
گوشت مرغ و گوشت
تخم مرغ
قرص لاکتاول خیلی عالیه
واسه من اینا تاثیر داشت