سلام مامانا من که دیگه کم آوردم از بیخوابی
دوسه شب هیدروکسی زین دادم خوابیدن ولی الان دوروزه اونم جواب گو نیست اله نی بیدار میشن
بچه هاتو ظهر ها میخوابن
اینا ظهرا میخوابن یکی دوساعت ظهر نخوابونم به نظرتون خواب شبشون درست میشه یا برعکس بد تر نظر بدین چیکار کنم

چرا هیدروکسی زین ؟؟ مگه خارش داشتن ؟؟؟ نکن خواهر ظهر از ساعت چهار به بعد نخوابون تا شب باهاش وقت بگذرون لا به لای کارات و خسته اشون کن همچین بخوابن تا صبح تکون نخورن خانم در حق بچه هات ظلم نکن به خاطر خستگی خودت میدونم سخته دو قلو داشتن ولی خب اون دارو ها بعد ها رو مغز بچه ها تاثیر میزاره

نیم ساعت قبل از خواب شب بهشون 8 قطره ملاتونین بده تا خوابشون تنظیم بشه

نخوابیدن بچه فقط بخاطر رفلاکس معدس خستش کن و نزار ظهر بخابه واین حرفا همش چرته چون من همه این راهارو رفتم

الان هوا خوبه ببرشون پارک بدو بدو کنن انرژیشون تخلیه بشه اگه دیدی ببازم نمیخوابن قطره ملاتونین بگیر خیلی خوبه

خستشون میکنی؟ میبری بیرون بدو بدو کنن بازی کنن خسته شن؟