سلام من اضافه وزن زیادی دارم و وزنم زیاد بود و تنبلی تخمدان خفیف دارم
۹۰ کیلو بودم باشگاه میرم شدم ۷۸ کیلو چقد دیگ کم کنم تا تنبلی تخمدانم خوب بشه و بتونم باردار بشم با توکل به خدا بهم راهکار بدید خواهش میکنم مامانای عزیزم؟؟؟؟؟

درکل باشگاه و ورزش خیلی تاثیرداره توتنبلی تخمدان هرروزصبح اب وعسل وسیاهدانه اندازه۲۰،۲۱تابندازتوش هم بزن بخور گرمیجات زیادبخور ازفست فودوترشی وسردی جات دوری کن قدت ۱۶۱هس وزن متناسب باقدت باید۶۲،۶۳باشه هنوزم اضافه وزن داری بارژیم سریع میای پایین اولش سخته ولی عادت میکنی صبح هامثلا اندازه فقط دوتاکف دست نون سنگک بادوتاتخم مرغ بخوریااندازه یه قوطی کبریت پنیربا۳تاگردو وبازم دوکف دست نون ظهربرنج فقط باید۸تا۱۰قاشق باشه براسیر شدن بیشترسالادکاهووسبزیجات بخورمثلاشب سیب زمینی نمک پز یاتوتوستریافربذار بپزه با اب نه بعدبادوتاتخم مرغ ویه مقدارسینه مرغ اب پز شده وسبزیجات بخور کتلت وکوکو میخوری روغنش خیلی کم باشه وفقط دوتا بادوکف دست نون بخور رژیم خیلی مهمه قندوحذف کن روزی فقط یه دونه میوه بخورمغزیجات استفاده کن براسیری امانه خیلی به جای قندفقط روزی یکی دوتاخرما واگه چایی زیادمیخوری باتوت خشک بخور ایناخیلی تاثیرداره

تا زمانی که پربودهات مرتب بشه من خودم هم داشتم از وزن ۹۳ ۶۹ شدم

حالا حالا ها کم کن اما من خودم تنبلی تخمدان داشتم وزن کم کردم اما جدا ازون باید رحمت و گرم کنی خواستی بگو بهت توصیح بدم چیا بخوری من ماه اول باردار شدم

من دوتا بچهامو با رژیم گرفتن باردار شدم تنبلی داشتم بدون قرص و درمان با اصلاح سبک

اول اضافه وزنتو كم كن چون تو بارداري هم دوباره وزن اضافه ميشه اصولا و اگه همينجوري باشي خيلي اذيت ميشي..براي تنبلي تمخدان اينزيتول بخور كه اوا پلاس هم خوبه براي آمادگي تخمدان براي بارداري

خواهش میکنم کمکم کنید 🥺🥺🙏🙏🙏

ببخشید عزیزم قدت چنده