سلام
برای پهلو به پهلو شدن
باید اول بشینم بعد به پهلوی دیگم بخابم؟

بهترین و کم خطر ترین روش همین .اول بشینید بعد بچرخید

ن فقط کل بدنتو بچرخون اینجور نباشه ک اول پات بیاد بعد بالاتنه‌ت

نه فقط کمرتو پیچ نده. از شونه تا لگن رو باهم بچرخون

دکتر من گفت همزمان سروگردن و پاتو کمرتو بچرخون آروم سمتتو عوض کن اگه اروم انجام بدی همزمان متوجه میشی که اصلا بهت فشاری وارد نمیشه

بله حتما باید بشینی بچرخی پهلو دیگه.....چون ممکنه بچه پیچ بخوره یا خدای نکرده ناف بپیچه دور گردنش........خیلیا حوصله این کارو ندارن ولی خطره

ن نیاز نیست به کمر شو و بعد به پهلو من دیشب آمدم به پهلو بشم رو کمر خوابم برد بعدش دیدم بچه خودشو جمع کرده زیر قفسه سینم ودارم خفه میشم 🥴

من زیر شکممو میگیرم اروم میچرخم

ن آروم بچرخ

ماه های 8و 9باید نشست

نه بابا یواش بچرخ

نه نیازی نیست خیلی اروم ب کمر شو و اون پهلو