۲ پاسخ

سالم خوری..واسه وعده های غذاییم نظم گذاشتم ..قند و شکر و محدود کردم..از هشت شب ب بعد چیزی نیمخورم..آب زیاد میخورم..غذا جوری میخورم ک فقط گشنه نباشم...پیاده روی هم تو‌خونه میرم روزی نیم ساعت..قبل هر وعده غذاییم دو لیوان آب میخورم

از ۴ شنبه میخوام برم باشگاه تمرینات مرگ افرین رو شروع کنم😂✌🏾

سوال های مرتبط