«صد ماده ی غذایی تا یکسالگی صرفاً جهت ایده »


حبوبات:عدس/ماش/لوبیاچیتی/لوبیا عروس/لوبیا سفید/لوبیا کشاورزی/نخود/لپه/لوبیا قرمز/دال عدس/بلغور جو/بلغور گندم/جو دوسر/لوبیا چشم بلبلی
سبزیجات :پیاز /سیب زمینی/گوجه/کدوحلوایی/بروکلی/گل کلم/هویج/شلغم/لبو/کاهو/کدو سبز/لیمو ترش/فلفل دلمه/شوید/نعنا/جعفری/لوبیا سبز/قارچ/ذرت/نخود فرنگی/باقالی/پیازچه/تربچه/سیر/نارنج/بامیه/گشنیز/
میوه ها:موز/سیب/خیار/کیوی/توت فرنگی/لیمو شیرین/انار/انگور/هندوانه/نارگیل/پرتقال/عناب/خرما/انجیر/مویز/انبه/نارنگی/آووکادو/خرمالو/گلابی/به
آجیل ها:بادام درختی/بادام زمینی /بادام هندی/گردو/ماکادمیا/پسته/
گوشت ها و پروتئین:گوسفندی/شترمرغ/بلدرچین/بوقلمون/ماهی قزل/مرغ/تخم بلدرچین/تخم مرغ/ماست/پنیر/کره/شیر/ماهی سالمون/خامه
ادویه ها:زردچوبه/دارچین/پودر هل/پودر سیر/زنجبیل/زعفران/پاپریکا
*نان تست/نان بربری/نان سنگک/سمنو/الو بخارا/برنج/کینوا/دانه چیا/ماکارونی/رشته سوپی/روغن زیتون

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط