خیلی خوشحالم. صد ماده غذایی که میخواستم ارغوان قبل از یک سالگی تست کنه امروز؛ یک هفته مونده به تولدش؛ تموم شدن. امیدوارم دخترم بعد از یک سالگی هم همینطور خوش غذا بمونه🩷

این صدتا ماده ای هست که خورده:
پروتئین: گوشت مرغ. گوشت گوسفند. گوشت گوساله. گوشت بوقلمون. ماهی قزل‌آلا. میگو. تخم‌ مرغ. تخم بلدرچین. تخم کبک. سویا

لبنیات: کره. ماست. پنیر. شیر. خامه.

مغزها و دانه‌ها: بادام. پسته. گردو. بادام زمینی. فندق.

سبزیجات: هویج. سیب‌زمینی. کدو سبز. کلم بروکلی. لیموترش. نخودفرنگی. قارچ. کدوحلوایی. پیاز. گوجه‌فرنگی‌. بِه. نارنج. فلفل دلمه. زیتون. ذرت. بامیه. کرفس. شلغم. گل کلم. کاهو. لبو

سبزی‌ها: جعفری. گشنیز. شوید. مرزه. پیازچه. ریحون. تره. نعناع.

میوه‌ها: سیب. موز. گلابی. انبه. هندوانه‌. شلیل. نارگیل. انجیر. انگور. نارنگی. پرتقال. انار. خیار. ازگیل. خرمالو. لیمو شیرین. توت فرنگی. آواکادو. کیوی

کربوهیدرات: برنج (و آرد برنج) نان (سنگک، بربری، تافتون، باگت) جو. جو دوسرپرک. ماکارونی. کینوا. گندم. نشاسته. ورمیشل.

حبوبات: نخود. لوبیا قرمز. عدس.

ادویه‌ها: آویشن. زردچوبه. پودر لیموعمانی. زعفران. دارچین. پودر سیر. نمک. سماق. پاپریکا. کاری. زیره.

طعم‌ دهنده‌ها: وانیل. گلاب. زرشک. آلو خورشتی.

شيرين کننده: خرما. شیره انگور. کشمش.

چربی‌ها: روغن زیتون. ارده

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط