خانمهایی که زایمان طبیعی کردین میشه از تجربیاتتون بگین من این تاپیکمو نگهمیدارم و از تجربیاتتون استفاده میکنم
از الان تا موقع زایمان چه کارهایی انجام دادین که فکر میکنین خیلی کمک تون کرد زایمان تون راحت بود و برا بچه تون مشکلی پیش نیومد خداروشکر
از ورزش و خوراکی و .... همه چی
من میترسم سخت باشه زایمانم نگرانم 🫠

پیاده روی خیلی راحت کرد زایمانمو در حدی که من خروج بچه و درد هارو نفهمیدم

زوردادنی هم نفستو حبس کن بعد همزمان که داری زور میدی فوت کن بیرون روش درست زور دادن رو یاد بگیر تا پارگی زیاد نشه و به مقعدت فشار نیاد

من روزی که زایمان کردم شب قبلش و صبحش تو اب گرم لگن نشستم
اسکات زده بودم زیر دوش
روی توپ تو اتاق زایمان ورزش کردم و هم زمان هم زیر اب گرم نشسته بودم داشتم توپ میرفتم

منم میخوام طبیعی زایمان کنم،خیلی ها میگن اپیدورال خوبه خیلی هاهم میگن نه نمیدونم باید چیکار کنم

خودت دوس داری طبیعی زایمان کنی عزیزم؟

پیاده روی زباد تو ماه هشت و نهم
روغن کرچک ی هفته قبل زایمان
اون موقع که دردت میگیره یعی کن معده خالی باشه غذا نخوری بهتر درحد آبمیوه بسه شاید اوایلش متوجه درد زایمان نشی
نمیدونم تجربه چندمته
اگه دستشویی زیاد رفتی مثلا تو ۱ ساعت ۱۵ بار بری
لک بینی
شکم درد بگیره ول کنه
حموم حتما برو با آب داغ کمرت ماساژ بده
ماه آخر کلا ماساژ دل و کمر خوبه با روغن
انشالله بسلامتی زایمان کنی حالا از ۳۶ هفته به بعد این کارا انجام بده 🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼

گلم بدن با بدن فرق میکنه من خودم نتونستم زایمان طبیعی انجام بدم چون ضیف بود بدنم