سلام دوستان من امروز خیلی یوبوست گرفتم رفتم دستشویی زور زدم خیلی ترسیدم خدایی نکرده بلایی سر بچم بیاد

کاهو و سبزی خوردن چاره است با انجیر خیس شده ناشتا

اصلا زور نزن تغذیه ات رعایت کن

منم چندوقته این مشکلو داشتم هر روز ماست وخیار بخور خوب میکنه

ب جای زور زدن مایعات بخور برنج نون کم کن ب جاش سوپ آش چیزای سبک یه مدت بخور .... صبح ها شیر گرم کن بخور سبزیجات میوه این چیزا برات خوبه ...... چرا خودتو عذاب میدی 😐

روزی ی دونه بلال ابپز یا بخارپز بخور دیگه یبس نمیشی

زور نزن اصلا الو بزار تو اب نم بکشه بخوز عالیه زور نرن اصلااا بده بچت میاد پایین حالا ب یبار هیچی نمشه ولی سرردسشویس نشستن خودش بده چ برسه بخای زور بدی ب خودت البته منم انقد اولاشششش اینجور بودم

چیزای ملین بخور زور زدن خطر داره..انجیر خیس کن تو آب..آلو..گوجه سبز ازین چیزا بخور..شربت لاکسی ژل هم خوبه برا ییوست

سالاد روغن زیتون لواشک
کیوی پرتقال بخور
به دکترت بگی شربت ملین بهت میده