خانوما من دیروز انقد پله بالا پایین رفتم الان امروز پاهام خیلی درد می‌کنه چیکار کنم زود خوب بشن باز ورزش پیاده روی بکنم؟؟🤦🏻‍♀️

عزیزم برای اینکه دردت بگیره میگن حالت سجده هم خوبه

نزاییدی 😂😂😂

منم زانوهام درد میگیره دیگه ورزش انجام نمیدم

روپاهات ورزش کششی انجام بده

پاهاتو بزار تو یه سطل آب نمک غلیظ همچین دردشو میگیره و سبک میکنه کیف کنی

رابطه بدون جلوگیری داشته باش

سرچ ها ورزش های آمادگی زایمان تو گوگل اونارو انجام بده