خانوما من دیروز انقد پله بالا پایین رفتم الان امروز پاهام خیلی درد می‌کنه چیکار کنم زود خوب بشن باز ورزش پیاده روی بکنم؟؟🤦🏻‍♀️

عزیزم برای اینکه دردت بگیره میگن حالت سجده هم خوبه

منم زانوهام درد میگیره دیگه ورزش انجام نمیدم

روپاهات ورزش کششی انجام بده

پاهاتو بزار تو یه سطل آب نمک غلیظ همچین دردشو میگیره و سبک میکنه کیف کنی

رابطه بدون جلوگیری داشته باش

سرچ ها ورزش های آمادگی زایمان تو گوگل اونارو انجام بده