ببین خیلی زیاد کگل و اسکات بزن. روزی ۳ بار مثلا ۲۰ تا هربار.
طبیعی زایمان کردی ؟
عضلات لگن شل شده واسه همون
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.