سلام مامانا.برا اینکه افزایش وزن داشته باشم چیکار باید بکنم؟اینم بگم ک یکم قند لب مرز دارم

اصلا ب فکر خوردن مواد قندی برای افزایش وزنت نباش، وعده هاتو زیاد کن اما کم حجم، کره بادوم زمینی و ارده خیلی خوبن روی تست بزن با مغزیجات بخور، حتما کباب و مرغ گریل شده بخور ، حلیم خیلی خوبه، آش خیلی خوبه، پلوهاتو مخلوط با حبوبات باشه

من اول بارداریم قندم ۹۷ بود خیلی رعایت میکردم برای وزن بچه هم سعی کن صبحانه تخم مرغ اب پز بخوری من حداقل هر دو روز میخوردم برای ناهار یا شام سعی کن عدسی و خوراک لوبیا خیلی بخوری چون اینا به بچه وزن میده ولی به خودت نه کباب کوبیده خیلی خوبه
به من میگفتن اصلا ب نج و ماکارونی و سیب زمینی نخور قندت خیلی میره بالا
ولی من خوردم هفته ای دوبار ماکارونی میخوردم
بستنی هم هفته ای دوبار میخوردم
فقط از اول بارداری هنوز نوشابه نخوردم و قند و شیرینی
دیروز ازمایش قندمو دادم قند ناشتام ۷۸ بود قند یکساعته و دوساعتم عالی بود عکسش تو تایپکام هست

فکرکنم آجیل وزن میده

قندت لب مرزه کاری نمیتونی کنی
هرچی بخوای بخودی قندت میره بالا