خانم هایی که یکم قند لب مرز بارداری دارین
معمولا صبحانه چیا میخورین
وعده هاتون شامل چه چیز هایی
ممنون میشم راهنمایی کنید💗✌🏻😊

صبح تخم مرغ با نون جو
میان وعده هم آجیل و میوه و شیر میخورم میوه هارا تو طول روز با فاصله میخورم
ناهار و شام هم سعی میکنم سالاد یا سبزی خوردن یا ماست کنار غذا باشه برنج کمتر میخورم بیشتر خورشت غذا با سالاد اینا میخورم
قند مصنوعی هم کلا حذف کردم
اگه تو روز بامیه ، کدو سبز و عناب هم بخوری که دیگه خیلی خوبه

مامان تو دلی ازمایش سلفری جوابش چند روزه میاد

من همش پنیرو خیارو گوجه مبخورم😥

متخصص تغذیه به من گفت صبحا به اندازه سه کف دست سنگک یا چهار کف دست نون جو با یه قالب کوچیک پنیر و سه تا گردو‌
یه روز در هفته هم یه لیوان شیر یا یه بشقاب کوچیک عدسی
ناهار و شام هم اگه خواستم برنج بخورم نهایت ۱۵ قاشق یا یه بشقاب سوپ یا آش
میان وعده هم دوتا میوه یا یه مشت آجیل