خانم هاي باردار از تغذيه هاتون بگيد صبحانه و ميان وعده چه چيزايي ميخورين ؟؟

چون من صبحونم چهار صبح میخورم میان وعده صبحونه میخورم مثلا ساعت ۹ صبح نون پنیر چایی شیرین این هرچی تو یخچال باشه

صبحا کره بادوم زمینی یکم با نون تست
بعضی وقتا حلیم شبش میپزم یا میخرم
یا اگه نشد اوتمیل درست میکنم با شیر جودوسرپرک یکم عسل خرما مغزیجات شیره انگور بهش اضافه میکنم به اندازه حلیم مقوی بشه
تخم مرغ ویار دارم از اول بارداری قیافشم ندیدم 🤬😂😂

صبونه تخم مرغ
یا پنیر و گردو خرما هندونه یا خربزه
خامه مربا
کره بادام زمینی با نون تست
میان وعده اجیل ، میوه و تنقلات سالم

من اصلا مراعات نمیکنم. شیر محلی میخورم با پنیر محلی و عسل 😂.
میان وعده هم میوه میخورم. و مثل قبل همون شام و نهار و صبحانه‌ . اما خیلی زیاد عدسی و ترشی تره و خورشت لوبیا و قیمه درست میکنم.
اما خب اگر میتونستم مراعات کنم خوب بود مثلا گاهی نوشابه یا دلستر یا پیتزا و پفک و چیپس هم میخورم. هوس کنم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم

صبحانه اصولا تخم مرغ
مبان وعده میوه ،اجیل ،پفیلا خونگی
اینجور چیزا