مامانا یکم از تغذیه تون میگین چ چیزایی میخورین چ چیزایی نمیخورین کلا نمدونم چ چیزایی بخورم بیشتر

صبحانه، ناهار، شام سه وعده غذاییتو که میخوری هیچ
قرصاتوفراموش نکن مونده الارم گوشی بزار
اگرتایم صبحانت زوده تاظهرمیان وعده بخور
عصرمیان وعده بود البته تا شام دوبار میان وعده داشته باش
بعدشام تااخرشب دوتامیان وعده
حالامیان وعده ها
شیرخرما، شیرموز، شیرومغزیجات و عسل
میوه،
ابمیوه باکیک، شیرینی باشیریاابمیوه

نون پنیرخیارگوجه، نون وپنیرسبزی، ارده شیره، کره مربا، کره عسل، فرنی، حلیم، عدسی

خرما گردو صبحا حلیم هر ازگاهیم تخم مرغ مغزیجات پسته بادام انجیر میوه م که خوبه بیشتریاش آبگوشت کباب میخورم هر چی دستم بیاد

خرما تخم مرغ شیر پروتئینی بخور
میوه