مامانای باردار و هم هفته من شما تغذیتون چجوریه چیا میخورین و چیا رو نمیخورین؟
مثلا صبونه چه چیزایی مصرف میکنین و ناهار شام و میان وعدتون چیه

همه میخورم 😂رژیم خاصی ندارم

صبحانه: نیمرو_ املت _ گاهی وقتا که از تخم مرغ زده میشم شکلات صبحانه_ عسل_ عدسی

ناهار: اکثرا خونه مامانمم برای همین غذای برنجی بیشتر میخورم

شام: خونه خودمونم باز بخاطر همسرم بیشتر برنج😂
البته حجم برنج کم میخورم گوشت و مرغ رو بیشتر

میان وعده: میوه و آجیل

من کم اشتها بودم،از وقتی مولتی ویتامین خوردم اشتهام زیاد شده،پفک و نوشابه و سوسیس کالباس فست فود نمیخورم بخورم هم در حد رفع هوس ،صبحانه و اینا عادی فقط تخم مرغ چون بدم اومده کم میخورم میان وعده بادام و گردو و میوه

صبحانه :پنیر ، نیمرو،املت، اب پز/ ناهار معمولا هرچی شد😁 شام گوشت، مرغ، ماکارانی، ماهی، عدسی، سوپ اینا

میان وعده معمولا میوه با یه مشت اجیل میخورم
صبحانه یه دونه تخم مرغ یا املت میخورم
ناهار که همه چیز که مجاز میخورم

میان وعده میوه و بادوم درختی و مویز صبحم شیر کره پنیر