شما مامانا هم ماهار شام صبونه میخورین هم میان وعده هاتونو؟من غذام شده فقط ناهار شام صبونه اصلا میل میان وعده ندارم میوه ها میپوسه کمپوت وسیله میمونه میل خوردنشونو ندارم بعد ۵ روز امروز یکم کمپوت گیلاس خوردم کلا فقط وعده اصلی میتونم بخورم شماها چجوری برنامه ریزی میکنین واسه غذا خوردنتون؟

صبحانه زود بخوری مثلا ساعت ۶ ۷ تا ناهار گشنت میشه..ناهارم ۱۲،۱ بخوری تا شام که ۷،۸ باشه بازم گشنت میشه..این روالو ویش ببری دیگه بدنت عادت میکنه به طور خودکار سرتایم میان وعده احساس گرسنگی میکنی

من گشنم میشه میوه میخورم عصرم یه لقمه شاید بخورم تا شام

من تا یک ماه قبل صبحانه که نمی‌خوردم ناهارم به زور میخوردم ، از عصر تا ۲,۳ شب اشتهام خوب میشد
ولی الان یک ماهه که دلم هر لحظه ضعف میره باید یه چیزی بخورم

من میلم بیشتر به میوه ست امیدوارم قند نگیرم🥲
از وعده های اصلی صبحونه یکم نون پنیر و ناهار هر چی باشه
شام سعی میکنم نخورم چون موقع خواب خیلییی اذیتم

منم زیاد میل ندارم..ولی بخاطر وزن بچه میخورم...شما هم سعی کن بخور باز موقع سونو رشد بهت نگن بچه وزنش کمه..

والا منکه وعده غذاییم فقط شام هستش بیشتر میوه و نون پنیر میخورم و بادوم

خوش ب حالت👩🏻‍🦯من داعم گشنمه