۳ پاسخ

نه دیگه همینقدر کافیه
وعده ها اگه مقوی باشن خیلی خوبه
میان وعده هارو هم میتونی فرنی/پنکیک/مغزیجات بخوری که واسه وزن بچه خیلی خوبه

پسته الان فصلشه بخور.
گردو
بادام
روزانه مویز بخور

منم همينطورم وعده هاى اصلى و بينشون شايد ميوه بخورم فك كنم خوب باشه

سوال های مرتبط