مامانا میگم شما میان وعده چی میخورین ؟ بخاطر افزایش وزن دکتر گفته زیاد نخور خواهش میکنم بگین طول روز چیا میخورین دلتون ضعف نمیره اصلا روتین عذاییتون چیه?
من خودم صبح ها یه روز نون پنیر و گردو یه روز تخم مرغ با یه لیوان شیر ناهار حالا هر چ ب باشه میان وعده میوه ۴ عدد بعد شام نزدیک خواب هم فقط بادام
بارداری‌ بارداری بارداری‌ بارداری بارداری

میوه اصلا چاق کننده نیست.
بخصوص سیب.
سیب هم پاکسازی میکنه ، هم چاقت نمیکنه. غذای اصلی کم بخور.
البته چاقی و لاغری ارثی هست، زیاد ربطی به خوردنم نداره

من صبحونه میخورم بعدش ناهار
ساعت ۳اینا یکم مغزیجات میخورم
ساعت پنج اینا میوه میخورم
بعدش ۸اینا شام
اخرشبم یه لیوان شیر اگ گشنم بود با خرما

میوه را کم کن ۲ تا بخور که اضافه وزن نگیری . من دانه چیا با اب میخورم کاهو و خیار بعضی وقتها هویج میخورم بستنی بدون کالری کاله هم خوبه اما میوه قندش زیاده و اضافه وزن میده کنترل کن

صبحانه یه پیاله آجیل نصف نون کره بادوم زمینی یا ارده با شیره یدونه موز دوتا تخم مرغ نهار هرچی باشه خورشتی که گوشت داشته باشه شام مرغ بعد فرنی

هر چیزی دلم بخواد و دم دستم باشه .کار خاصی نمیکنم .

مگه چند کیلویی؟
من خودم همه چی میخورم کاری ب این ندارم ک مثلا ی بار ناهار خوردم یا نه
گشنه باشم میخورم

من سه وعده رو میخورم کنارشم تخمه ای اجیلی میوه ای حقیفتا زیاده روی نمیکنم میترسم مثل بارداری قبلم زیادی اضاف کنم

من همه چی میخورم روتین خاصی ندارم چون میلم به غذا کمه بیشتر ریزه خاری دارم