۲ پاسخ

همش خوبه چندروز طول میکشه خوب بشه

تجربه برای چی؟ دکترتجویزکرده پس بی خطره برات عزیزم
ب دکترت اعتمادکن

سوال های مرتبط

مامان تو دلی مامان تو دلی هفته دهم بارداری
دوستان من این یک هفته که متوجه شدم باردارم در مورد تغذیه دوران بارداری یکم اطلاعات جمع کردم
و رعایت میکنم
بیاین به هم کمک کنیم و اگه ایرادی دارم بهم بگین و اطلاعاتمونو شر کنیم .
۱- صبحانه یک منبع پروتئینی بخوریم . مثلا من تقریبا هر روز یا یک روز در میان تخم مرغ محلی خوردم. یا حبوبات از شب قبل خیس میکنم و مثل عدس و لوبیا و نخود و صبح توی زود پز میپزم و میخورم.
۲- هر روز ۱۵ الی ۲۰ عدد بادام درختی خیس خورده را پوست میکنم و میخورم
۳- روزانه یک عدد موز
۴ روزانه یک عدد سیب کوچک
۵- یک روز در میان گلابی و انار دونه شده
۶- روزانه۷ عدد انجیر خشک خیس خورده خوردم برای یبوستم عالی بود
۷- مکمل هم میخورم البته دکتر برام تجویز کردند.
۸-سالاد میخورم البته بدون سس و یا سبزی با بعضی وعده های غذاییم
۹- سعی میکنم روزی ۵-۶ تا زیتون خوردم با غذام
۱۰ - یک روز در میان یک لیوان شیر خوردم با یک دانه خرما
تقریبا ۹۸ درصد سعی کردم سالم خوری کنم

حالا بیاین شمام تجربه هاتونو باهام به اشتراک بگذارین