خانوما برای وزن گیری بچه چیا خوردین ک نتیجه گرفته باشین

سویق گندم

گوشت که خیلی خوبه ..ولی من شنیدم سویق کامل خیلی خوبه باز تحقیق کن

بستنی حلیم خوراک لوبیا آجیل

طبق تجربه من:
من هروز حليم ميخوردم
اجيل فراوون ميخوردم
بادام و پودر كردم هروز با عسل با خرما ميخوردم
بستنى يه روز در ميون
مرغ كبابى
ميوه زياد ميخوردم يه روز در ميون ميوه ها رو خورد ميكردم با ماست ايسلندى+ كشمش ميخوردم هروز هم دو ليوان پودر ليدى ميل مصرف ميكردم

بادام بخور ناشتا خیلی خوبه

بادوم تخم مرغ ابپز آبگوشت
کباب
بستنی

شیرو خرما گردو
مرغ و تخم مرغ
سیب زمینی هفته ای یکی دوبار
شیر برا من خیلی خوب جواب داد

بستنی ،لیدی میل

بستنی .ماهی .خوراک لوبیا .عدسی .حلیم .

بستنی بخور
حلیم
آبگوشت
کباب

آب قلم بخور