مامانا حبوبات چی میشع داد به بچه ها
سبزیجات چی؟ شوید میشه مثلا

از ماش و عدس شروع کن
هر کدوم دو ساعت لاقل بخیسون نفخش بره
سبزیجات جعفری گشنیز شوید میتونی بدی

عدس و ماش و دال عدس برای این ماه
انواع لوبیا برای ماه دیگه و نخود و لپه باشه واسه بالای یک سال
سبزیجات میشه همه چی داد مگه رفلاکس داشته باشه که سبزیجات معطر رو فعلا بهتره ندید بهش

عدس ماش میدونم مجازه بقیع رو نمیدونم گلم