مامانا کسی بلده برای تنظیم خواب پسرم کمکم کنه ؟

روزها اتاق رو پرنور کن و سر و صدا کن اگه تنهایی تلویزیون روشن کن که صدا زیاد بشه پرده ها رو کنار بزن ‌ اینطوری خواب روزش سبک میشه

منم دخترم خوب نمیخوابید بردم پیش دکترش قطره فولیمکس داد ک ویتامین ب۹هستش میدم خوابش ی کم بهترسده همش ن

همه بچه ها همینن

عزیزم برای تنظیم خواب چون کوچولوان ی مقدار بدقلقی دارن زمان میبره ولی صبوری کن
باید ۱۰ تا ۱۵ روز مداومت کنی
هرچقدر دوس داره بذار چرتای کوتاه بزنه
از ۵ ب بعد خواب ممنوع
باهاش بازی،دست و پاشو ورزش بده،دمر بذارش،باهاش برقص انقد ازش فعالیت بگیر انرژیش تخلیه بشه
ساعت ۷،۷ ونیم حموم اب گرم ببرش
بعدش قشنگ شکمشو ماساژ بده پ لباس تنش کن
شیرش بده
نهایت ۸ونیم ۹ بیهوش میشه

شب قبل خواب سیرش کن پوشک تعویض کن محیط تاریک و آروم کن