سلام دوستان شما قرص اهن رو چ زمانی و با چی میخورین ک جذبش خوب باشه؟

نصف شب بلند میشم با اب میخورم
من کم خونی گرفتم

شب قبل خواب

من دو سه ساعت بعد ناهار میخورم

شب دو ساعت بعد غذا

من دکترم گفته ۱‌ساع قبل ناهار
چون شب میخورم تنظیم خوابم بهم میخوره

کمی قبل خواب باید خورد دوساعتی از شام هم گذشته باشه معده هم کامل خالی نباشه با چیزی که ویتامینcداره بخوری جذبش بیشتره مثل پرتقال

من بعد از شام‌

شب قبل خواب بخوری بهتره

دو ساعت قبل و بعدش باید چای و لبنیات نخوری جذبش هم با ویتامین سی عالیه با اب پرتقال تازه و....

و با لبنیات مصرف نشه

اما من تو طول روز مصرف میکنم

قرص آهن چون یبوست میاره بهداشت میگه شب بخورید