خانوما قرص کلسیم که بعد ناهار میخوریم اگه با ناهار دوغ یا ماست بخوریم بعدش قرص بخوریم ضرر داره یعنی جذب میشه یا نه؟

اتفاقا کلسیم رو با لبنیات مثل شیر بخوری جذبش بیشتر میشه

ولی اهن نه حداقل یک ساعت قبل و بعدش نباید چیزی بخوری

اره عزیزم جذب میشه ربطی نداره چه چیزی بخوری جذب نمیشه

من تا یه ساعت قبلش و یه ساعت بعد کلیسم و ففولم دوغ و ماست و لبنیات و چایی نمیخورم چون جذبشو کاهش میدن اینا