هر چقد تو بارداری صبور و خوب بودم بعد زایمان به شدت عصبی شدم خیلی با همسرم بد دعوا میگیریم بعد زایمانم میتونه بخاطر زایمان باشه؟چیکار کنم؟

خلاصه هیچ کس نمیتونه بهت کمک کنه تا خودت نخوای ،سعی کن هر روز یک دفتر بزاری شکر گذاری کنی بابت نعمت هایی که خدا بهت داده
هر روز به خودت قول بدی یک کار مفید در حق خودت نسبت به روز قبل انجام بدی نه لزوما کار بزرگ همین که یک لیوان نسکافه درست کنی وقتی نی نی خوابه با یک کیک یا شکلات با آرامش بخوری
میخوام بگم به خودت هر روز بیشتر از دیروز توجه کن ،اینجوری حال دلتم خوب میشه

بابابچه برا آدم اعصاب نمیزاره نیم ساعتم بزوربرا خودمون وقت داریم باهزارتاکار😭ولی شکربرای وجودشون

منم همینجورم ،ناگفته نمونه مردای ایرانی واقعا بی درکن،
ولی راه هایی که خودم دارم امتحان میکنم و حداقل صبور شدم رو بهت میگم
یکی من یک برنامه یوگا انلاین خریدم ،روزانه تمرین کنم هر زمان نی نی خوابه قیمتش هم خوب بود ( ۴۹۰)
رفتم دو تا کتاب خریدم، هر روز کتاب میخونم
پادکست های انرژی بخش گوش میدم
قران اگر اعتقاد داری ( چله حشر ) خیلی خوبه
به خودم میرسم ،قانون گذاشتم که باید به خودت برسی،یک روتین پوستی ساده واسه خودم گذاشتم هر صبح و شب انجام میدم ،
اهنگ شاد میزارم با بچم میخونم و میرقصم واسش
اخبار و چیزای منفی رو دنبال نمیکنم

اره عزیزم، چون بچه خیلی وقت و انرژیت میگیره،سطح توقعت میره بالا،همش حس میکنی درکت نمیکنن،طبیعیه

عزیزم هورمون ها به شدت بالانس شون تغییر می کنه ،اگه فکر می کنی خیلی تغییر کردی حتما به تراپیست یا روانپزشک مراجعه کن،وگرنه شدتش بیشتر میشه

بخدااگه مردا یزره به آدم نوربدن مازنامثل منشورهمه جارو روشن میکنیم

همون اثرات بارداری و استرسا و خودزایمان درد کشیدی بالاخره اعصاب ضعیف میشه بدن خالی میکنه بچه هم ادمو اذیت میکنه من خودم ب شخصه ازخستگی و ناتوانی پرخاشگرمیشم

عزیزم منم همینجورم کلا خیلی پرخاشگراگ سزارینی هسی فک کنم بخاطر امپول بیحسی ایناهم میشه