سلام خانم ها من وزنم ۴۷ میخوام سه کیلو زیاد کنم البته ۸ ماه پیش ۷۴ بودم الان وزنم خیلی آمده پایین نمیتونم چیزی بخورم بگید ببینم چی بخورم که سه کیلو زیاد کنم چون تو اقدام خیلی مهمه این سه کیلو شیرینی کیک این چیز ها بده بخورم

عزیزم معجون بخور زود وزنت میره بالا.میوه آجیل انواع کباب ها.

قرص سیپروهیپتادین بخور عزیزم

دکتر تغذیه منم رفتم فعلا بهم مکمل داده دارم میخورم

چی خوردی ک این قدر کم کردی من ۷۶ هستم نمیتونم کم کنم

چجوری کم کردیییب

تو 27 کیلو راحت کم کردی راحتم میتونی 3 کیلو اضافه کنی

چه جوری این همه کم کردی؟