برای اینکه شیر مقوی داشته باشم و نوزادم وزن بگیره چیکار کنم ؟

آب گوشت
سویق
خرما
مغزیجات
اب نخود
شیربادام/شیرپرچرب و بادوم

من سوپ خیلی رو شیرم تاثیر میزاره

گوشت فراوون بخور آب قلم آجیل اینا خیلی تو شیر تاثیر دارن البته اعصاب راحت و خواب کافی هم خیلی مهمه

غذاهای مقوی درست کن بخور
خوب بخواب

از داروخونه لیدی میل بگیر بخور خودت