خانوما چی بخوریم نینی مون توپولی بشه

خربزه ،روغن حیوانی ،تخم مرغ محلی

حبوبات پروتئین عدسی حلیم فرنی تخم مرغ ابپز و بادام درختی کره بادام زمینی

من الان دیدم خانما نوشته بودن شیر بادوم خوبه برا وزن گیری جنین ولی نمی‌دونم از کی و چه مقدار در هفته باید مصرف کنیم کسی میدونه؟

بادوم و لوبیا و انجیر

حبوبات عالیه بادوم آجیل

مصرف پروتئین تو ببر بالا

حبوبات میگن خوبه