سلام مامانا پنج روزه شروع کردم به کمکی ظهر بهش فرنی دادم میتونم التن بهش سیب بدم

کلا بچه ها میوه وسبزیجات بخورند باشیر هیچ ضرری نداره

اول ازروزی یک وعده ویک الی دوقاشق شروع کن تاآشنابشه وبعد میتونی وعده ها وحجم غذاشو بیشتر کنی

روزی فقط دو وعده بهش بده
سیب رنده کن بزار تو میوه خوریش بده
هررررچیزی ک اوردی جلو خورد ک خورد
اگه نخواست هیچوقت اجباری نده ک نمیخوره اونوقت یاد میگیره دهنشو محکم میبنده