سلام خانما میگم استراحت نسبی باید چیجوری باشه ؟ درحد کار روزمره عیب داره؟

خم و راست شدن ،جارو برقی کشیدن،زیادی سرپا موندن، چیزهای سنگین بلند کردن ممنوع، دکترام اینا گفت

رابطه هم نداشته باش .. پله هم بالا پایین زیاد نرو.. حموم هم چند دقیقه ای برو سعی کن چهارپایه بذاری بشینی روش.. ایشاله که این روز ها هم برات زودی بگذره و نی نی خوشگلتو بغل بگیری

جارو انجام نده
غذا میپزی زیاد خم راست نشو صندلی بزار
ایستاده ظرف نشور
بینش استراحت کن

ظرف غذادرس کردن یچیزای سبک انجام بدی

بینش استراحت کن
رو صندلی بشین و کاراتو انجام بده چیز سنگین برندار

اره بینش باید استراحت کنی