دوستان
من بخاطر اینکه طول سرویکسم۳۲سده دکتر بهم استراحت نسبی دادن؟
استراحت نسبی یعنی چی؟
چقدر میتونم بشینم و راه برم؟

حموم و دسشویی خیلی کوتاه
اصلا خم وراست نشو سرپا نشو زمین نشین فرنگی حتما استفاده کن یبوست نگیری

۳۲ مرزه رعایت کن به زیر ۳۰ برسه باید سرکلاژ شی

مثلا پله نرو. توالت فرنگی بذار.
۴زانو نشین.رو زمین هر چی کمتر بهتر
سنگین هم بلند نکن اصصصلا.

۳۲ که خوبه چرا استراحت نسبی؟ نسبی یعنی سنگین بلند نکن. دخول نکن. پله نرو. توالت فرنگی استفاده کن. جاروبرقی نکش. خم و راست نشو و پیاده روی زیاد نکن