خانما بعد زایمان چطور لاغر شدین
من الان تو ۶ماهم خیلی چاق شدم رون و باسن و بازو و پهلو دراوردم خیلب از خودم بدم میاد دلم میخاد لاغر لاغر بشم
بعد زایمانمم ک شیر خودمو میخام بدم
چطور میشه تو دوران شیردهی لاغر شد؟
من واسه بچع اولم لاغر ک نشدم هیچ چاق ترم شدم😭
حالا میخام واسه این یکی رژیم سرسخت بگیرم لاغر شم ولی بخاطر شیردهی نمیدونم چه کنم

برای لاغری
دانه چیا از عطاری بخر خیس کن قبل غذا بخور اشتها کم میکنه و چون شیر میدی به بچه مصرف مایعات زیاد کن مثل شیر و دوغ و آبمیوه
شیرت زیاد میکنه
غذا کمتر بخوری
لاغر میشی

باشگاه برو، اگه نمیتونی بری، کلاس مجازی انلاین ثبت نام کن با اون ورزش کن.
هر چقدم رژیم بگیری ،بنظر من تا ورزش نکنی فرم عضله هات و بدنت قشنگ نمیشه.

شیر ک دادی لاغر میشی

اگ میتونی باشگاه برو

اتفاقا من بچه شیر میدم اینقدر لاغر میشم که نگو
بعد زایمانم تو ی ماه ده کیلو کم کردم