عزیزای دل راهنمایی کنید چیکارکنیم دهانه رحم بازبشه وآماده زایمان بشیم من نمیخوام دیگه سزارین بشم

عزیزم باید تمرین تنفس رو یاد بگیری و انجام بدی و پیاده روی کنی . از ماه ۳۴ الی ۳۶ شروع ب ورزش های آمادگی زایمان کنی . پله نوردی کنی روغن تراپی کنی پرینه رو. روان کننده هایی مثل آناناس و دمنوش و اینا بخوری .دوش آب گرم بگیری

مگه قبلا سزارین شدی

ورزش
پیاده روی
دمنوش بابونه آویشن دارچین به دونه اینا از هفته ۳۷ به بعد بخور
دوش آب گرم
ماساژ پرینه
اینا خیلی تاثیر داره

رابطه بدون جلوگیری
پیاده روی
ورزش های کگل
پله نوردی
ورزش هایی مثل اسکات
شیاف گل مغربی

اره میدونه براماه نهم میگم

توک الان زود واست تاز وارد هشت ماه شری