یه نمونه برنامه غذایی روزانه:
- صبحانه: فرنی با شیر پرچرب یا املت با نون.یا اوتیمیل
- میان‌وعده صبح: موز خردشده با کمی ماست پرچرب.
- ناهار: برنج با خورشت قیمه (با گوشت نرم و سیب‌زمینی) یا کوکوی سبزی.
- میان‌وعده عصر: اسموتی شیر و موز یا نون و پنیر و گردو.
- شام: سوپ جو با خامه یا عدسی با روغن زیتون.
- قبل خواب: یه لیوان شیر

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط