خانما شما بدونین برای زایمان چه کارهای باید کرد که زایمان راحت داشته باشی

اینم توصیه یکی از مامانای گهواره ای که من اسکرین گرفتم

مرسی از تایپیکت✌🏻منم میخونم کامنتا رو استفاده میکنم

اگه طبیعی زایمان دارید
پیاده روی برید ورزش های لگنی حتما حتما انجام بدین اگر هر روز حوصله ندارید ۲ یا ۳ بار در هفته انجام بدین
اسکات بزنید حتی زیر دوش آب گرم
از هفته ۳۷ به بعد هم با تجویز پزشکتون کپسول گل مغربی یا به صورت خوراکی یا شیاف استفاده کنین
اینا کارایی بود که خودم انجام دادم و زایمانم الحمدالله خیلی خوب بود

اگه طبیعی
پیاده روی زیاد خوردن روغن کرچک و شیاف مغربی
اگه سزارین
بعد زایمان ۳ ساعت اصلا تکون نخور
مایعات و قهوه تا ۳ روز بخور غذا نخوردی مهم نیست
شربت منیزیم هیدروکسین و شیاف دیکلوفناک بعد زایمان نصرف بشه