‍ #مواد_مغذی

🔵آیا می‌دانید یک پیاله #ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. #امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت #حافظه است. اگر #فرزندتان در زمان #رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد.

✅انواع #ویتامین ب برای رشد بافت های #مغزی، انتقال دهنده های #عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند.

✅شیر یا #ماست کم چرب منبع غنی #پروتئین و #کربوهیدرات برای مغز هستند. #لبنیات هم چنین منبع سرشار #ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. #پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

روش پخت ماهی برای جذب امگا 3
بهترین روش پخت ماهی برای جذب امگا 3 کدام است؟
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک | لیست 10 ماده غذایی پرخاص...
از چه سنی می‌توان به کودک ماست داد
ماست از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ + نکات مهم آن
شیر سویا برای کودکان
همه چیز در مورد مصرف شیر سویا برای کودکان

سوال های مرتبط

مامان 💗آنشرلی💗 مامان 💗آنشرلی💗 ۱۶ ماهگی
سلام مامان خانوما😍😘
ظهرتون بخیر
نهارچی گزاشتید☺️
من میگوپلو گزاشتم جاتون خالی خالی البته شوهرم زیاد دوست نداره 😋😋برعکس منو ماهلین عاشقشیم
مامانای که بچه هاشون از میگوماهی خوششون نمیاد به هرنحوی شده
سعی کنید بهش بدید من میگو رو سوخاری میکنم ماهلین خیلی دوست داره اما نه مقدار زیاد
فواید میگو برای کودکان زیر ۲ سال:
کمک به رشد مغز و سیستم عصبی:
میگو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی ضروری مانند کولین است که برای رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی حیاتی هستند.
تقویت سیستم ایمنی:
میگو منبع خوبی از ویتامین B12، سلنیوم و آهن است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کنند.
کمک به رشد استخوان:
میگو حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین است که برای رشد استخوان ها و دندان های قوی ضروری هستند.
افزایش انرژی:
میگو منبع خوبی از پروتئین و ید است که به افزایش سطح انرژی بدن کودک کمک می کند.
بهبود عملکرد غده تیروئید:
ید موجود در میگو برای عملکرد صحیح غده تیروئید ضروری است.
کاهش خطر کم خونی:
میگو منبع خوبی از آهن است که به جلوگیری از کم خونی در کودکان کمک می کند.
افزایش اشتها:
برخی از کودکان ممکن است به دلیل کمبود مواد مغذی اشتها نداشته باشند. میگو می تواند به افزایش اشتها در این کودکان کمک کند.
مشاهده ۱۱ پاسخ دیگر
مامان بردیا و نینی مامان بردیا و نینی ۱۶ ماهگی
از شیر گرفتن کودک ‼️
کودکان از ۱۸ ماهگی تا سه سال روزانه به ۲ تا ۲٫۵ واحد لبنیات نیاز دارند که با بیشتر شدن سن این مقدار بیشتر نیز می شود
از یک تا سه سال کودک ۷۰۰میلی گرم کلسیم باید دریافت کند مصرف بیش از این مقدار باعث کم خونی ، کم شدن اشتها ، یبوست ، اختلال گوارشی و سیری کاذب میشه
میشه کلسیم مورد نیاز رو از دیگر مواد غذایی هم جذب کرد بخصوص در صورت وجود حساسیت به مواد لبنی
لبنیات و شیر بعد از یک سال به عنوان مکمل در کنار غذا قرار می گیره و نباید به عنوان غذای اصلی استفاده بشه
شیر منبع اصلی ویتامین های D و کلسیم هست که برای استخوان سازی ضروری هست
بقیه ش رو داخل پاسخ می ذارم
👇
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان دلسا❤️ مامان دلسا❤️ ۱ سالگی
مصرف انجير ازهفت ماهگی برای كودكان😍🥰

ضعيف،كم‌خون و بی‌اشتها مفيد و ضد یبوست است.💜

انجیر چاق‌كننده طبیعی بوده و برای وزن گیری کودک بسيار مفيد است.💜

انجیر سرشار از کلسيم است و می تواند جایگزین مناسبی باشد برای کودکانی که حساسیت به لبنیات دارند.💜
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان mosh_mashak مامان mosh_mashak ۱ سالگی
ایده جدید غذااوردم برا کوچولوهاتون
حلیم قرمزن ایشون🎈🫡
لوبیا قرمز 🫘
بلغور یا خود گندم🌾
پیاز🧅
گوشت🦃
و یکم کره حیوانی🧈
با شکر یا نمک 🧂

هم وزندهی خوبی داره😎
هم بخاطر لوبیا که سرشار از پروتئین و فیبر واهنه به گوارش و تقویت رشد کوچولوهاکمک میکنه😉
از اینطرفم حلیم خواص خودشو داره ک حتما میدونین دیگه🙂
مثلا : منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای رشد و سلامت کودکان استسرشار از پروتئین، فیبر، آهن، پتاسیم و فولات

امیدوارم مفید بوده باشه براتون
نوش جون کوچولوهاتون😘❤️💫
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱ سالگی
صبحانه متنوع


عدسی
مواد لازم:

۱/۲ فنجان عدس
۲ فنجان آب
۱ عدد سیب‌زمینی کوچک
نمک و فلفل به مقدار لازم
عدس و سیب‌زمینی خرد شده را در آب بجوشانید تا نرم شوند. وقتی عدس‌ها پخته شدند، آن‌ها را با چنگال له کرده و به صورت پوره‌ای برای کودک سرو کنید.

عدس می‌تواند به کنترل اسهال نیز کمک کند. عدس منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به تنظیم حرکات روده کمک کرده و مدفوع را سفت‌تر کند. اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد عدس ممکن است برای برخی کودکان باعث نفخ یا ناراحتی گوارشی شود.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان علیرام مامان علیرام ۱۷ ماهگی
🎈روانشناسی کودک

وابستگی کودک به مادر چه دلایلی دارد؟


"یکی از دلایل وابستگی، می تواند ارتباط کلامی کم مادر با فرزند باشد؛ مادر باید برای حل این مشکل، در همه ی مواقع با فرزندش، ارتباط کلامی برقرار کند.

(مثلا مادر در آشپزخانه است با فرزندش که در فضای بیرون آشپزخانه است حرف بزند تا خیال کودک راحت بشود كه مادر هست و به من توجه دارد.)

🔷 والدین باید برای بچه ها ابزار سرگرمی ایجاد کنند

چراکه بچه های بیکار، وابستگی شان به پدر و مادر بیشتر است. سرگرمی های کودکان می تواند مدل های مختلفی داشته باشد؛ مثلاً والدین می توانند محوطه ای مانند استخرهای بادی در خانه آماده کنند و بچه ها را سرگرم کنند؛ یا با سه، چهار پشتی، محوطه ای مستطیل شکل و حجم دار ایجاد کنند وچند توپ در آن محوطه بیندازند، تا بچه ها در همین محوطه ی محدود، سرگرم شوند."

🔷 یک سری نیاز ها٬ نیاز های اولیه هستند مانند

خوردن٬ آشامیدن٬ خوابیدن و دفع کردن. نباید این نیاز ها را به کودک یاد آوری کرد. اگر کودک گرسنه شود خودش باید غذا بخورد نه اینکه با روش غلط به زور به او غذا دهیم. وقتی این گونه شد و ما مدام به کودک یاد آوری کنیم٬ کودک حتی نیاز های اولیه خودش را با زحمت انجام مي دهد.

🔷 مثلا در مورد درس خواندن و تکالیف بچه ها دائم گفته ميشود

درستو خوندی یا تکلیفتو انجام دادی؟ این باعث میشود بچه درس نخواند و منتظر تذکر مادر بشود و بعد شروع کند، یا کمک کردن دائمی در انجام تکالیف، وابستگی فرزند رو بالا برده و در سال های بالاتر به مشکل جدي تبديل خواهد شد
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان یونس🌜 و السا⭐ مامان یونس🌜 و السا⭐ ۱ سالگی
اگر بچه ما اشتباهی کنه
به معنی بد ذاتی یا لجباز بودن بچه نیست

فرزندان ما نیک سرشت هستند



فرزندانمان باید احساس درونی خوبی داشته باشند
احساس کنند ارزشمند و دوست‌داشتنی هستند
حتی وقتی در کشمکش هستند
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان دیاکو مامان دیاکو ۱۶ ماهگی
مامانای مهربون
#جو دوسر پرک
100٪ خالص و درجه یک
بسته بندی ۲۰۰ گرم خالص


دارای سیب سلامت ✅
منبع غنی از فیبر ، بسیار مقوی ، بهبود هضم ، احساس گرسنگی را رفع می‌کند

جو دوسر پرک را میتوان همراه با شیر ، ماست ، سوپ و یا بر روی کیک و شیرینی برای تزیین استفاده کرد

قیمت 65
مامان نفس😍کوچولو🫀 مامان نفس😍کوچولو🫀 ۱۷ ماهگی
موافق هستین انشالله🤞



نظارت بیش از حد مادران بر خوراک کودکان می‌تواند تاثیراتی منفی بر خوردن و وزن آنها داشته باشد. طبق تحقیقات انجام گرفته مادرانی که محدودیت‌های بسیاری در دریافت مواد غذایی کودک اعمال می‌کنند، ممکن است کودکانشان نیز به‌عنوان عکس‌العمل، پرخوری کنند. در مقابل اگر مادران برای خوردن به کودک خود فشار بیاورند، کودکان در غذاخوردن کندتر و ایرادگیرتر می‌شوند. اگر در مورد غذاخوردن به کودکان فشار نیاوریم آنها بیشتر لذت می‌برند.

والدین کودکان ایرادگیر در غذا خوردن در مقایسه با کودکان غیر ایرادگیر مشکل فشار بیشتری برای خوردن به آنها وارد می‌کردند. می‌توان استدلال نمود که والدین کودکان ایرادگیر در غذاخوردن به‌ناچار برای خوردن غذای بیشتر به کودکان فشار می‌آورند تا بلکه بتوانند آنها را در وزن ایدئال حفظ کنند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند فشار آوردن به کودکان برای غذاخوردن نتیجه عکس می‌دهد. این کار وعده‌های غذایی را به میدان مبارزه‌های میان والدین و کودکان مبدل می‌سازد.

شاید تنها راهی که والدین می‌توانند بر غذا خوردن فرزندشان تاثیری مثبت بگذارند. این است که وعده‌های غذایی را با قراردادن غذاهای سالم در مقابل کودکان به تجربه‌ای خوشایند بدل سازند.

فِی کارلیسِل از کتاب روانشناسی برای والدین ترجمه فریده فتوحی
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱ سالگی
سلام کردن برای بسیاری از کودکان یک کار سخت و ترسناک است.

کودکی که به زور بغل شده، به زور بوسیده شده و اعتمادی به بزرگسالان اطراف ندارد
هنگام حضور در جمع به شدت مضطرب و خجالت زده خواهد شد.

اگر اطرافیان به کودک فشار بیاورند که «سلامت کو؟ گربه زبونتو خورده؟ وای خجالت میکشه، سلام کن .
بیا اینجا ببینم بی ادب»
تنها اعتماد کودک را از بین خواهند برد.

اگر همیشه شما به فرزندتان سلام کنید یا از او تشکر کنید و با بازی به او سلام کردن را بیاموزید فرزندتان اجتماعی خواهد شد در غیر این صورت فرزندتان بیشتر و بیشتر تلاش برای فرار از روابط اجتماعی خواهد داشت.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان رستا 💜 مامان رستا 💜 ۱ سالگی
مامانهایی که سوال در مورد خوردن شیرگاو برای بچه های دوسال میپرسن این رو بگم که از یک سالگی تا دو سالگی، شیر گاو می‌تونه به عنوان یک نوشیدنی در کنار سایر غذاها مصرف بشه، اما نباید جایگزین شیر مادر یا شیر خشک بشه و نباید بیش از 4 فنجان در روز مصرف بشه.

شیر مادر یا شیر خشک انواع ویتامین ها رو داره و برا رشد بچه ضروریه.
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۱ سالگی
سلام بچه های شما در ۱۵ ماهگی چند کیلو هستند ؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان بردیا و نینی مامان بردیا و نینی ۱۶ ماهگی
آب مورد نیاز کودک به طور خاص بعد از قطع شیر‼️‼️
مقدار توصیه شده روزانه مصرف مایعات برای کودکان عبارت است از:

1 تا 3 سال: 4 فنجان

4 تا 8 سال: 5 فنجان

9 تا 13 سال: 5 تا 6 فنجان

14 تا 18 سال: 6 تا 8 فنجان
البته این نیاز در کودکان متقی. هست اما چیزی در همین خود برای بچه مناسب هست
همان طور که مصرف آب کم و کمبود آب باعث مریضی کودک میشه آب زیاد دادن به کودک نیز باعث مریضی زیادی میشه
اگه کودک خیلی آب می خوره و مدام تشنه هست می تونن بخاطر رژیم غذایی باشه اما این احتمال که کودک مریض هست نیز وجود داره که بهتره برای آزمایش بیشتر بره پیش دکتر
مامان شاهان🧿🫅🧿 مامان شاهان🧿🫅🧿 ۱ سالگی
خانوما ویتامین E 400 و امگا 3 و امگا 6 .
یه روز درمیون باید خورد یا هر روزم میشه؟🤔
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آنید🧚 مامان آنید🧚 ۱ سالگی
راهکار برای اشتها کودک دلبند شما🤌

30 دقیقه قبل از زمان غذا به کودک آب بدهید
هر دو ساعت یکبار به کودک غذا دهید(وعده بیشتر مقدار کمتر)
شیر را به عنوان یک وعده غذایی به کودک ندهید
دادن لقمه های کوچک
دادن ماست به کودک برای تقویت اشتهای کودک
پرهیز از غذاهای تند و سفت
استفاده از ادویه های اشتها آور(زردچوبه دارچین زیره)
انجام بازی و ورزش با کودک(در طول روز اشتها را بیشتر میکند)
اگر بچه ها خیلی گرمشان باشد، کمتر غذا می خورند
مکمل زینک را افزایش دهید(اشتها آور)
تنوع غذایی بیشتر و پیروی از برنامه غذایی اصولی و منظم روزانه و استفاده از تمام مواد غذایی مجاز
برای تهیه برنامه غذایی روزانه وعده به وعده با کمترین هزینه همراه با نکات ویژه افزایش قد وزن هوش و خونسازی و مشکلات آلرژی رفلاکس و غیره همینجا بنویس برنامه غذایی♥️
مشاهده ۲ پاسخ دیگر