سوال های مرتبط

مامان 𝑴𝑨𝑯𝑳𝑰𝑵🥰 مامان 𝑴𝑨𝑯𝑳𝑰𝑵🥰 ۱ سالگی
سلام مامان خانوما😍😘
ظهرتون بخیر
نهارچی گزاشتید☺️
من میگوپلو گزاشتم جاتون خالی خالی البته شوهرم زیاد دوست نداره 😋😋برعکس منو ماهلین عاشقشیم
مامانای که بچه هاشون از میگوماهی خوششون نمیاد به هرنحوی شده
سعی کنید بهش بدید من میگو رو سوخاری میکنم ماهلین خیلی دوست داره اما نه مقدار زیاد
فواید میگو برای کودکان زیر ۲ سال:
کمک به رشد مغز و سیستم عصبی:
میگو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی ضروری مانند کولین است که برای رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی حیاتی هستند.
تقویت سیستم ایمنی:
میگو منبع خوبی از ویتامین B12، سلنیوم و آهن است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کنند.
کمک به رشد استخوان:
میگو حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین است که برای رشد استخوان ها و دندان های قوی ضروری هستند.
افزایش انرژی:
میگو منبع خوبی از پروتئین و ید است که به افزایش سطح انرژی بدن کودک کمک می کند.
بهبود عملکرد غده تیروئید:
ید موجود در میگو برای عملکرد صحیح غده تیروئید ضروری است.
کاهش خطر کم خونی:
میگو منبع خوبی از آهن است که به جلوگیری از کم خونی در کودکان کمک می کند.
افزایش اشتها:
برخی از کودکان ممکن است به دلیل کمبود مواد مغذی اشتها نداشته باشند. میگو می تواند به افزایش اشتها در این کودکان کمک کند.
مامان مهراد مامان مهراد ۱۶ ماهگی
بچها شما هم شاید بچه لاغر بی اشتها مثل داشته باشید این مقاله کمک کنه بهمون

برای افزایش وزن سالم کودک، باید از غذاهایی استفاده کرد که علاوه بر کالری بالا، مواد مغذی متنوع نیز داشته باشند. در ادامه، لیستی از بهترین مواد غذایی مناسب برای چاق شدن کودک آمده است:

شیر و لبنیات پرچرب: شیر کامل، پنیر، ماست یونانی یا خامه‌ای منابع خوبی از چربی، کلسیم و پروتئین هستند و نقش مهمی در افزایش وزن دارند.
تخم‌مرغ: یک منبع کامل پروتئین همراه با ویتامین‌های B12 و A است که به رشد عضلات و تقویت سیستم ایمنی کودک کمک می‌کند.
مغزها و خشکبار: بادام، گردو، پسته، کشمش و زردآلو خشک سرشار از چربی‌های مفید و انرژی فشرده هستند و میان‌وعده‌ای عالی برای کودکان لاغر محسوب می‌شوند.
میوه‌های پرکالری (آووکادو، موز): این میوه‌ها علاوه بر کالری بالا، دارای مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم و چربی‌های سالم هستند که رشد کودک را حمایت می‌کنند.
غلات کامل: نان سبوس‌دار، جو دوسر، برنج قهوه‌ای و ماکارونی کامل، منابع خوبی از کربوهیدرات پیچیده و فیبر هستند که انرژی پایدار تولید می‌کنند.
حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و ماش حاوی پروتئین گیاهی و آهن هستند که به افزایش حجم عضلات و تأمین کالری سالم کمک می‌کنند.
روغن‌های سالم: استفاده از روغن زیتون، روغن کانولا یا کره بادام‌زمینی در وعده‌ها، راهی ساده برای افزایش چگالی کالری غذا بدون افزودن حجم زیاد است.
میان‌وعده‌های سالم: ترکیباتی مثل ساندویچ پنیر و گردو، ماست با عسل، یا پوره موز با شیر پرچرب، میان‌وعده‌هایی مقوی و انرژی‌زا برای کودک هستند.
مامان عـمــاد کوچولو مامان عـمــاد کوچولو ۱۷ ماهگی
پارت دوم:
۲.. پروتئین‌های باکیفیت (ساختمان‌ساز سیستم ایمنی)

· مرغ و بوقلمون بدون چربی: منبع عالی روی (Zinc) هستند. روی برای تولید و عملکرد گلبول‌های سفید حیاتیِ. سوپ مرغ خونگی یک انتخاب عالیِ.
· ماهی‌های چرب مانند سالمون (به خوبی پخته و بدون تیغ) سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ که التهاب رو در بدن کاهش میده.
· عدس و لوبیا (پوره شده یا در سوپ)منابع گیاهی عالی از پروتئین و روی هستند.

۳. پروبیوتیک‌ها و پریبیوتیک‌ها (تقویت باکتری‌های خوب روده)

حدود ۷۰٪ از سیستم ایمنی در روده قرار داره! پس سلامت روده خیلی مهمه.

· ماست پروبیوتیک پرچرب (ترجیحاً کم‌شیرین یا بدون شکر) باکتری‌های مفید روده رو تقویت می‌کنه. می‌تونید با میوه‌های له شده مثل موز آن اونو شیرین کنید.
· دوغ کفیر: اگه کودک طعمش رو بپسنده، منبع قدرتمندتری از پروبیوتیکِ.

۴. سوپ مرغ خانگی: ابرغذای پاییزی

سوپ مرغ فقط یک غذای ساده نیست! ترکیب آب مرغ، سبزیجات، پیاز و سیر، یک بمب تغذیه‌ای ضدویروس و ضدالتهابِ. حتماً در برنامه هفتگی قرار بدید.
مامان علیرام مامان علیرام ۱ سالگی
🎈روانشناسی کودک

وابستگی کودک به مادر چه دلایلی دارد؟


"یکی از دلایل وابستگی، می تواند ارتباط کلامی کم مادر با فرزند باشد؛ مادر باید برای حل این مشکل، در همه ی مواقع با فرزندش، ارتباط کلامی برقرار کند.

(مثلا مادر در آشپزخانه است با فرزندش که در فضای بیرون آشپزخانه است حرف بزند تا خیال کودک راحت بشود كه مادر هست و به من توجه دارد.)

🔷 والدین باید برای بچه ها ابزار سرگرمی ایجاد کنند

چراکه بچه های بیکار، وابستگی شان به پدر و مادر بیشتر است. سرگرمی های کودکان می تواند مدل های مختلفی داشته باشد؛ مثلاً والدین می توانند محوطه ای مانند استخرهای بادی در خانه آماده کنند و بچه ها را سرگرم کنند؛ یا با سه، چهار پشتی، محوطه ای مستطیل شکل و حجم دار ایجاد کنند وچند توپ در آن محوطه بیندازند، تا بچه ها در همین محوطه ی محدود، سرگرم شوند."

🔷 یک سری نیاز ها٬ نیاز های اولیه هستند مانند

خوردن٬ آشامیدن٬ خوابیدن و دفع کردن. نباید این نیاز ها را به کودک یاد آوری کرد. اگر کودک گرسنه شود خودش باید غذا بخورد نه اینکه با روش غلط به زور به او غذا دهیم. وقتی این گونه شد و ما مدام به کودک یاد آوری کنیم٬ کودک حتی نیاز های اولیه خودش را با زحمت انجام مي دهد.

🔷 مثلا در مورد درس خواندن و تکالیف بچه ها دائم گفته ميشود

درستو خوندی یا تکلیفتو انجام دادی؟ این باعث میشود بچه درس نخواند و منتظر تذکر مادر بشود و بعد شروع کند، یا کمک کردن دائمی در انجام تکالیف، وابستگی فرزند رو بالا برده و در سال های بالاتر به مشکل جدي تبديل خواهد شد
مامان نفس😍کوچولو🫀 مامان نفس😍کوچولو🫀 ۱ سالگی
موافق هستین انشالله🤞



نظارت بیش از حد مادران بر خوراک کودکان می‌تواند تاثیراتی منفی بر خوردن و وزن آنها داشته باشد. طبق تحقیقات انجام گرفته مادرانی که محدودیت‌های بسیاری در دریافت مواد غذایی کودک اعمال می‌کنند، ممکن است کودکانشان نیز به‌عنوان عکس‌العمل، پرخوری کنند. در مقابل اگر مادران برای خوردن به کودک خود فشار بیاورند، کودکان در غذاخوردن کندتر و ایرادگیرتر می‌شوند. اگر در مورد غذاخوردن به کودکان فشار نیاوریم آنها بیشتر لذت می‌برند.

والدین کودکان ایرادگیر در غذا خوردن در مقایسه با کودکان غیر ایرادگیر مشکل فشار بیشتری برای خوردن به آنها وارد می‌کردند. می‌توان استدلال نمود که والدین کودکان ایرادگیر در غذاخوردن به‌ناچار برای خوردن غذای بیشتر به کودکان فشار می‌آورند تا بلکه بتوانند آنها را در وزن ایدئال حفظ کنند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند فشار آوردن به کودکان برای غذاخوردن نتیجه عکس می‌دهد. این کار وعده‌های غذایی را به میدان مبارزه‌های میان والدین و کودکان مبدل می‌سازد.

شاید تنها راهی که والدین می‌توانند بر غذا خوردن فرزندشان تاثیری مثبت بگذارند. این است که وعده‌های غذایی را با قراردادن غذاهای سالم در مقابل کودکان به تجربه‌ای خوشایند بدل سازند.

فِی کارلیسِل از کتاب روانشناسی برای والدین ترجمه فریده فتوحی
مامان عـمــاد کوچولو مامان عـمــاد کوچولو ۱۷ ماهگی
سلام قشنگای من عصرتون بخیر،دغدغه های بیشتر مامانا تو این روزها و چالش هایی که تو این فصل با بچه ها دارن خیلی نگران و دگرگونشون کرده سرماخوردگیِ،الان که رفتیم تو فصل پاییز و بعدشم زمستون خیلیا سرمامیخورن،هوام جوری شده که بیماریها و ویروس های مختلفی تو هوا پراکندس که منو شماو بچه هامون بهش دچار میشیم،حالا چیکار کنیم که تو این فصلها سیستم ایمنی خودمون و کودکان دلبندمون رو قوی تر کنیم تا از شر این ویروسها در امان باشیم.من توصیه‌هامو به دو بخش بزرگسالان و کودکان ۱ تا ۵ سال تقسیم می‌کنم چون نیازها و محدودیت‌های متفاوتی دارن.
قانون طلایی برای همه: پایه‌های اصلی
قبل از هر چیز، سه اصل کلی رو فراموش نکنید:
1. خواب کافی: خواب کافی و باکیفیت، سنگ بنای سیستم ایمنی قویِ.
2. آبرسانی: نوشیدن آب کافی، سموم رو دفع می‌کنه و به سلول‌ها کمک می‌کنه.
3. قند کمتر: مصرف قند و شکر مصنوعی رو به 4.حداقل برسونید چون سیستم ایمنی روضعیف می‌کنه.
پارت اول:
تغذیه تقویت‌کننده سیستم ایمنی برای کودکان ۱ تا ۵ سال
برای این گروه سنی، تمرکز بر روی غذاهای مغذی، طبیعی و ایمنِ.

۱. میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ (منبع ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها

· پرتقال، نارنگی، کیوی، توت فرنگی (پوره شده یا له شده، سرشار از ویتامین C که تولید گلبول‌های سفید را افزایش می‌ده.
· هویج، کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین: سرشار از بتاکاروتن (که در بدن به ویتامین A تبدیل میشه). ویتامین A برای سلامت مخاط بینی و گلو (اولین سد دفاعی) ضروریه. می‌تونید پوره یا سوپ این مواد رو درست کنید.
· اسفناج و کلم بروکلی (بخارپز و له شده یا در سوپ): این سبزیجات علاوه بر ویتامین C، دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند.