‍ #مواد_مغذی

🔵آیا می‌دانید یک پیاله #ماست دارای امگا 3 و دی اچ ای است. #امگا 3 و دی اچ ای مواد بسیار مفیدی در جهت تقویت #حافظه است. اگر #فرزندتان در زمان #رشدش هر روز ماست مصرف کند، تأثیر بسیاری بر روی رشد او دارد.

✅انواع #ویتامین ب برای رشد بافت های #مغزی، انتقال دهنده های #عصبی و آنزیم ها است و محصولات لبنی منبع خوبی برای این مواد غذایی هستند.

✅شیر یا #ماست کم چرب منبع غنی #پروتئین و #کربوهیدرات برای مغز هستند. #لبنیات هم چنین منبع سرشار #ویتامین د هستند که کودکان و نوجوانان در مقایسه با بزرگسالان به مقدار بیشتر از آن نیاز دارند. #پنیرهای کم چرب هم حاوی مقدار زیادی کلسیم هستند.

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

روش پخت ماهی برای جذب امگا 3
بهترین روش پخت ماهی برای جذب امگا 3 کدام است؟
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک
غذاهای مفید برای تقویت هوش کودک | لیست 10 ماده غذایی پرخاص...
از چه سنی می‌توان به کودک ماست داد
ماست از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ + نکات مهم آن
شیر سویا برای کودکان
همه چیز در مورد مصرف شیر سویا برای کودکان

سوال های مرتبط

مامان mosh_mashak مامان mosh_mashak ۱ سالگی
ایده جدید غذااوردم برا کوچولوهاتون
حلیم قرمزن ایشون🎈🫡
لوبیا قرمز 🫘
بلغور یا خود گندم🌾
پیاز🧅
گوشت🦃
و یکم کره حیوانی🧈
با شکر یا نمک 🧂

هم وزندهی خوبی داره😎
هم بخاطر لوبیا که سرشار از پروتئین و فیبر واهنه به گوارش و تقویت رشد کوچولوهاکمک میکنه😉
از اینطرفم حلیم خواص خودشو داره ک حتما میدونین دیگه🙂
مثلا : منبع خوبی از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای رشد و سلامت کودکان استسرشار از پروتئین، فیبر، آهن، پتاسیم و فولات

امیدوارم مفید بوده باشه براتون
نوش جون کوچولوهاتون😘❤️💫
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱ سالگی
صبحانه متنوع


عدسی
مواد لازم:

۱/۲ فنجان عدس
۲ فنجان آب
۱ عدد سیب‌زمینی کوچک
نمک و فلفل به مقدار لازم
عدس و سیب‌زمینی خرد شده را در آب بجوشانید تا نرم شوند. وقتی عدس‌ها پخته شدند، آن‌ها را با چنگال له کرده و به صورت پوره‌ای برای کودک سرو کنید.

عدس می‌تواند به کنترل اسهال نیز کمک کند. عدس منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به تنظیم حرکات روده کمک کرده و مدفوع را سفت‌تر کند. اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد عدس ممکن است برای برخی کودکان باعث نفخ یا ناراحتی گوارشی شود.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان علیرام مامان علیرام ۱۵ ماهگی
🎈روانشناسی کودک

وابستگی کودک به مادر چه دلایلی دارد؟


"یکی از دلایل وابستگی، می تواند ارتباط کلامی کم مادر با فرزند باشد؛ مادر باید برای حل این مشکل، در همه ی مواقع با فرزندش، ارتباط کلامی برقرار کند.

(مثلا مادر در آشپزخانه است با فرزندش که در فضای بیرون آشپزخانه است حرف بزند تا خیال کودک راحت بشود كه مادر هست و به من توجه دارد.)

🔷 والدین باید برای بچه ها ابزار سرگرمی ایجاد کنند

چراکه بچه های بیکار، وابستگی شان به پدر و مادر بیشتر است. سرگرمی های کودکان می تواند مدل های مختلفی داشته باشد؛ مثلاً والدین می توانند محوطه ای مانند استخرهای بادی در خانه آماده کنند و بچه ها را سرگرم کنند؛ یا با سه، چهار پشتی، محوطه ای مستطیل شکل و حجم دار ایجاد کنند وچند توپ در آن محوطه بیندازند، تا بچه ها در همین محوطه ی محدود، سرگرم شوند."

🔷 یک سری نیاز ها٬ نیاز های اولیه هستند مانند

خوردن٬ آشامیدن٬ خوابیدن و دفع کردن. نباید این نیاز ها را به کودک یاد آوری کرد. اگر کودک گرسنه شود خودش باید غذا بخورد نه اینکه با روش غلط به زور به او غذا دهیم. وقتی این گونه شد و ما مدام به کودک یاد آوری کنیم٬ کودک حتی نیاز های اولیه خودش را با زحمت انجام مي دهد.

🔷 مثلا در مورد درس خواندن و تکالیف بچه ها دائم گفته ميشود

درستو خوندی یا تکلیفتو انجام دادی؟ این باعث میشود بچه درس نخواند و منتظر تذکر مادر بشود و بعد شروع کند، یا کمک کردن دائمی در انجام تکالیف، وابستگی فرزند رو بالا برده و در سال های بالاتر به مشکل جدي تبديل خواهد شد
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان یونس🌜 و السا⭐ مامان یونس🌜 و السا⭐ ۱ سالگی
اگر بچه ما اشتباهی کنه
به معنی بد ذاتی یا لجباز بودن بچه نیست

فرزندان ما نیک سرشت هستند



فرزندانمان باید احساس درونی خوبی داشته باشند
احساس کنند ارزشمند و دوست‌داشتنی هستند
حتی وقتی در کشمکش هستند
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان رستا 💜 مامان رستا 💜 ۱۶ ماهگی
مامانهایی که سوال در مورد خوردن شیرگاو برای بچه های دوسال میپرسن این رو بگم که از یک سالگی تا دو سالگی، شیر گاو می‌تونه به عنوان یک نوشیدنی در کنار سایر غذاها مصرف بشه، اما نباید جایگزین شیر مادر یا شیر خشک بشه و نباید بیش از 4 فنجان در روز مصرف بشه.

شیر مادر یا شیر خشک انواع ویتامین ها رو داره و برا رشد بچه ضروریه.
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱ سالگی
سلام کردن برای بسیاری از کودکان یک کار سخت و ترسناک است.

کودکی که به زور بغل شده، به زور بوسیده شده و اعتمادی به بزرگسالان اطراف ندارد
هنگام حضور در جمع به شدت مضطرب و خجالت زده خواهد شد.

اگر اطرافیان به کودک فشار بیاورند که «سلامت کو؟ گربه زبونتو خورده؟ وای خجالت میکشه، سلام کن .
بیا اینجا ببینم بی ادب»
تنها اعتماد کودک را از بین خواهند برد.

اگر همیشه شما به فرزندتان سلام کنید یا از او تشکر کنید و با بازی به او سلام کردن را بیاموزید فرزندتان اجتماعی خواهد شد در غیر این صورت فرزندتان بیشتر و بیشتر تلاش برای فرار از روابط اجتماعی خواهد داشت.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۱ سالگی
سلام بچه های شما در ۱۵ ماهگی چند کیلو هستند ؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان شاهان🧿🫅🧿 مامان شاهان🧿🫅🧿 ۱ سالگی
خانوما ویتامین E 400 و امگا 3 و امگا 6 .
یه روز درمیون باید خورد یا هر روزم میشه؟🤔
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان آنید🧚 مامان آنید🧚 ۱ سالگی
راهکار برای اشتها کودک دلبند شما🤌

30 دقیقه قبل از زمان غذا به کودک آب بدهید
هر دو ساعت یکبار به کودک غذا دهید(وعده بیشتر مقدار کمتر)
شیر را به عنوان یک وعده غذایی به کودک ندهید
دادن لقمه های کوچک
دادن ماست به کودک برای تقویت اشتهای کودک
پرهیز از غذاهای تند و سفت
استفاده از ادویه های اشتها آور(زردچوبه دارچین زیره)
انجام بازی و ورزش با کودک(در طول روز اشتها را بیشتر میکند)
اگر بچه ها خیلی گرمشان باشد، کمتر غذا می خورند
مکمل زینک را افزایش دهید(اشتها آور)
تنوع غذایی بیشتر و پیروی از برنامه غذایی اصولی و منظم روزانه و استفاده از تمام مواد غذایی مجاز
برای تهیه برنامه غذایی روزانه وعده به وعده با کمترین هزینه همراه با نکات ویژه افزایش قد وزن هوش و خونسازی و مشکلات آلرژی رفلاکس و غیره همینجا بنویس برنامه غذایی♥️
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نفس مامان نفس ۱۶ ماهگی
* ❌ كودكانی كه گرانقيمترين اسباب بازی ها را دارند خوشبخت نيستند!
✅ كودكانی خوشبختند كه والدينشان با استفاده از وسايل ساده و با صرف وقت به آنها خلاقيت را مياموزند.
اسباب بازی "وسيله"ای در دستان كودک است، قرار نيست كودک در حفظ آن كوشا باشد، برای فرزندتان اسباب بازی ای بخريد كه از خراب شدنش ناراحت نشويد و به فرزندتان بياموزيد از خلاقيت خود استفاده كند و با تكه های اسباب بازيش بازی جديدی خلق كند.
حساسيت شما روی اسباب بازی کودک فقط باعث می شود فرزندتان از ترس خراب نشدن وسايلش از دوران كودكی خود لذت نبرد و آینده فقط از جمع کردن لذت ببرد نه از زندگی!
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان ℒ𝒾𝒶𝓂 مامان ℒ𝒾𝒶𝓂 ۱ سالگی
🔺برخی از تکنیک‌های تربیت کودک

1. هرگز فرزندتان را بین جمع خجالت زده نکنید چون باعث ایجاد حس دشمنی و کینه در او می شوید.

2. خاطر فرزندتان را از اینکه به او علاقه مند هستید و خود را درگیر او کرده اید، راحت کنید. به او اطمینان بدهید که در مواقع لزوم به کمکش خواهید شتافت.

3. به فرزندتان نشان دهید شما او را همان طور که هست دوست دارید و اگر رفتار نادرستی از او سرزد باز هم او را به عنوان فرزندتان می پذیرید و دوست دارید.

4.جملاتتان را با «چرا» شروع نکنید. به جای اینکه بابت مساله به وجود آمده او را شماتت کنید، از او بخواهید به صورت کامل آنچه را که اتفاق افتاده برایتان تعریف کند.

5. برای ایجاد یک رابطه خوب سعی کنید خودتان را از لحاظ فیزیکی همسطح فرزندتان کنید و با او صحبت کنید. بهتر است مقابل فرزندتان نقش برج را ایفا نکنید.

6. از به کار بردن جملاتی که باعث پایین آوردن عزت نفس فرزندان می شود مانند احمق، خنگ و... دوری کنید. هرگز به فرزندتان نگویید او یک بچه است و هیچ چیزی متوجه نمی شود.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان حامی مامان حامی ۱ سالگی
صبحانه متنوع


فرنی انبه با برنج
مواد لازم:

برنج
آب
انبه
شیر مادر یا شیر خشک (اختیاری)
انبه را پوره کنید و برنج را با آب بجوشانید. وقتی که برنج نرم شد، انبه پوره‌شده را به آن اضافه و کمی شیر (در صورت تمایل) را با این ترکیب مخلوط کنید. بعد از سرد شدن مواد، صبحانه مقوی کودک آماده است. فرنی یکی از آن غذاهای نرم و آبکی است که در لیست صبحانه مقوی برای کودک یک ساله قرار می‌گیرد.
مامان دلوین🧸🦋 مامان دلوین🧸🦋 ۱ سالگی
مامانا دلوین حساسیت ب پروتئین گاویش فک کنم خوب شده
چون ۶‌و ۷ روز پیش بش هم بستنی دادم هم ماست خدارووو شکررر پاش مث قبل ن قرمز ن هیچی
الان بهش بخام شیر بدم از کدوم شیر باید بدم کم چرب یا پر چرب؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱ سالگی
کابوس‌های کودکان اغلب ناشی از اضطراب‌های روزانه آنهاست. کودکی نوپا ممکن است اضطراب جدایی از شما را داشته باشد، کودکی سه‌ساله ممکن است اضطراب آموزش توالت رفتن و کودک بزرگتر ممکن است اضطراب امیال پرخاشگرانه یا جنسی را داشته باشد.

قلدری در مدرسه، جدایی والدین یا عزادار شدن نیز از دلایل بروز کابوس‌ها هستند. هنگامی که کودکی کابوس می‌بیند، ضروری است والدین تسکین و آرامش زیادی به او بدهند. در این مواقع چراغ‌ها را به مدت پنج دقیقه روشن کنید یا برای مدت کوتاهی کنار او دراز بکشید.

با این وجود، چراغ‌های اتاق را روشن نگذاشته و تمام مدت شب را با او نگذرانید؛ زیرا کودک باید بداند که اتفاق بدی نخواهد افتاد به او اطمینان دهید که کابوس تمام شده و آنها سلامت خواهند بود. می‌توانید در اتاق کودک را باز بگذارید یا چراغی را در راهرو روشن نگه داشته یا از چراغ خواب استفاده کنید.

در طول روز به دنبال علت اضطراب فرزند خود باشید. هنگامی که علت را یافتید سعی کنید درباره آن با جزئیات گفتگو کنید. از قراردادن کودک در معرض برنامه‌های تلویزیونی خشن یا ترسناک یا فیلم‌ها، بازی‌های رایانه‌ای یا کتاب‌هایی از این دست خودداری کنید؛ زیرا ترس‌های ناشی از این مسال سبب افزایش کابوس ها میشود
مشاهده ۵ پاسخ دیگر
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۱ سالگی
کابوس‌های کودکان اغلب ناشی از اضطراب‌های روزانه آنهاست. کودکی نوپا ممکن است اضطراب جدایی از شما را داشته باشد، کودکی سه‌ساله ممکن است اضطراب آموزش توالت رفتن و کودک بزرگتر ممکن است اضطراب امیال پرخاشگرانه یا جنسی را داشته باشد.

قلدری در مدرسه، جدایی والدین یا عزادار شدن نیز از دلایل بروز کابوس‌ها هستند. هنگامی که کودکی کابوس می‌بیند، ضروری است والدین تسکین و آرامش زیادی به او بدهند. در این مواقع چراغ‌ها را به مدت پنج دقیقه روشن کنید یا برای مدت کوتاهی کنار او دراز بکشید.

با این وجود، چراغ‌های اتاق را روشن نگذاشته و تمام مدت شب را با او نگذرانید؛ زیرا کودک باید بداند که اتفاق بدی نخواهد افتاد به او اطمینان دهید که کابوس تمام شده و آنها سلامت خواهند بود. می‌توانید در اتاق کودک را باز بگذارید یا چراغی را در راهرو روشن نگه داشته یا از چراغ خواب استفاده کنید.

در طول روز به دنبال علت اضطراب فرزند خود باشید. هنگامی که علت را یافتید سعی کنید درباره آن با جزئیات گفتگو کنید. از قراردادن کودک در معرض برنامه‌های تلویزیونی خشن یا ترسناک یا فیلم‌ها، بازی‌های رایانه‌ای یا کتاب‌هایی از این دست خودداری کنید؛ زیرا ترس‌های ناشی از این مسال سبب افزایش کابوس ها میشود