صبحانه متنوع


عدسی
مواد لازم:

۱/۲ فنجان عدس
۲ فنجان آب
۱ عدد سیب‌زمینی کوچک
نمک و فلفل به مقدار لازم
عدس و سیب‌زمینی خرد شده را در آب بجوشانید تا نرم شوند. وقتی عدس‌ها پخته شدند، آن‌ها را با چنگال له کرده و به صورت پوره‌ای برای کودک سرو کنید.

عدس می‌تواند به کنترل اسهال نیز کمک کند. عدس منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به تنظیم حرکات روده کمک کرده و مدفوع را سفت‌تر کند. اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد عدس ممکن است برای برخی کودکان باعث نفخ یا ناراحتی گوارشی شود.

۲ پاسخ

ممنون مامان حامی جان🥰

عدس خون سازه عالیه

مقالات مرتبط

از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد
از چه سنی می‌توان به کودک حبوبات داد؟
از چه سنی می‌توان به کودک چای داد
از چه سنی می‌توان به کودک چای داد؟
مدفوع نکردن نوزاد تا چند روز طبیعی است
مدفوع نکردن نوزاد تا چند روز طبیعی است؟+علت و درمان خانگی
لیست میوه های نفاخ در دوران شیردهی
لیست میوه های نفاخ در دوران شیردهی

سوال های مرتبط

مامان حامی مامان حامی ۲ سالگی
صبحانه متنوع


نان شکلاتی
مواد لازم:

۱ فنجان آرد کامل
۱/۲ فنجان شکلات تلخ خرد شده
۱/۴ فنجان عسل یا شکر قهوه‌ای
۱/۲ فنجان شیر
۱ عدد تخم‌مرغ
آرد، شیر، تخم‌مرغ و عسل را در یک کاسه مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. سپس شکلات خرد شده را اضافه کرده و در قالب نان بریزید. در فر از قبل گرم شده (۱۸۰ درجه سانتیگراد) بپزید تا طلایی و پخته شود.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیرضا مامان علیرضا ۱ سالگی
#پوره_موز_و_کدوحلوایی برای کودکان #6ماه به بالا

مواد لازم:
1/2 فنجان پوره #کدوحلوایی
2 عدد #موز کوچک

طرزتهیه:
موزها را خوب له کنید
پوره کدوحلوایی را به آن بیفزایید.
در صورت تمایل میتوانید مواد را در مخلوط کن ریخته تا پوره نرم تری داشته باشید.
این پوره را میتوانید به ماست یا سرلاک کودک اضافه کنید.
.
.
#پوشک
#شیرخشک
#فرزند
#نوزاد
#گهواره
مشاهده ۱ پاسخ
مامان حامی مامان حامی ۲ سالگی
صبحانه متنوع


فرنی انبه با برنج
مواد لازم:

برنج
آب
انبه
شیر مادر یا شیر خشک (اختیاری)
انبه را پوره کنید و برنج را با آب بجوشانید. وقتی که برنج نرم شد، انبه پوره‌شده را به آن اضافه و کمی شیر (در صورت تمایل) را با این ترکیب مخلوط کنید. بعد از سرد شدن مواد، صبحانه مقوی کودک آماده است. فرنی یکی از آن غذاهای نرم و آبکی است که در لیست صبحانه مقوی برای کودک یک ساله قرار می‌گیرد.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان الیسا مامان الیسا ۱ سالگی
🏓پوره سیب‌زمینی

- سیب‌زمینی زرد و سالم: یک عدد متوسط
- آب: ۵ قاشق غذاخوری
- کره: یک قاشق مرباخوری یا دو قاشق مرباخوری روغن زیتون یا روغن مایع

طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزادان:

نخست سیب‌زمینی را بسیار تمیز بشویید و با پوست همراه آب بپزید. هنگامی که خوب پخته شد، پوستش را وقتی که هنوز گرم است بکنید.

آن را رنده و با کره و آب مخلوط کنید تا خوب نرم و یکنواخت شود. چنانچه کودک شما خوب وزن نمی‌گیرد، می‌توانید یک قاشق مرباخوری پودر بادام یا گردو، فندق یا تخم‌مرغ پخته و رنده‌شده نیز به پوره بیفزایید.
#پوره_سیب_زمینی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان الیسا مامان الیسا ۱ سالگی
🏓حبوبات
در اخر هشت ماهگی حبوبات را به سوپ کودک اضافه می کنیم
بهترین آنها در درجه اول عدس
بعد ماش ودست آخر انواع لوبیا است. نخود ، لپه و باقلا ، بعد از یک سالگی به کودک داده می شود .
برای دادن حبوبات بهتر است از مقدار کم شروع کنید و ترتیب دادن آن همین که در این جا آورده شده بهتر است .
حبوبات را قبل از اضافه کردن به سوپ فرزندتان خیس کنید و آب آن را چند بار عوض کنید که باعث نفخ و دل درد نشود و
با شعله ملایم به خوبی به پزید
.و در طی هفته های بعدی مقدار ان را بیشتر کنید و ترجیحا در هر نوبت غذایی بیش از یک نوع حبوبات ، اضافه نکنید تا طعم آن را کاملا بیاموزد
بعد ازحبوبات نوبت دادن غلات است .
در شروع تغذیه تکمیلی برنج را برای کودک شروع کردیم و حالا وقت اضافه کردن گندم و جو است .
برای اضافه کردن گندم و جو ،مثل موارد قبلی ، از مقدار کم شروع کنید و به تدریج بیشتر کنید .
غلات را نیز می توانید از قبل خیس کنید که سریعتر پخته بشوند ، ولی آب آن را عوض نکنید .
ویتامین موجود در گندم و جو در آب حل می شود و با تخلیه آب ، از بین می رود.
#حبوبات
#هشت_ماهگی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان حامی مامان حامی ۲ سالگی
ترکیب بیسکویت گندم با شیر
مواد لازم:

۲ عدد بیسکویت گندم بدون قند
نصف لیوان شیر (برای کودکان بالای یک سال) یا آب برای کودکان زیر یک سال
بیسکویت‌ها را در یک ظرف خرد کنید یا تکه‌تکه کنید. شیر گرم‌شده را به بیسکویت‌ها اضافه کنید و هم بزنید. وقتی بیسکویت‌ها نرم شدند و ترکیب یکدستی به دست آمد، به کودک دلبندتان بدهید. اگر دوست داشتید، می‌توانید کمی وانیل طبیعی یا دارچین اضافه کنید تا طعم بهتری پیدا کند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آنیسا خانوم🍩👶 مامان آنیسا خانوم🍩👶 ۲ سالگی
وقتی مادرها با خودشان به‌صورت منفی صحبت می‌کنند، مثل گفتن "من چاق هستم"، این حرف‌ها بر رفتار و نگرش فرزندان، به‌ویژه دختران، تأثیر می‌گذارد. کودکان به‌شدت از والدین خود الگو می‌گیرند؛ اگر مادر نگرش منفی نسبت به بدن یا خودش داشته باشد، دختر نیز ممکن است همان نگرش را در خود شکل دهد. این موضوع می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس و خودپذیری فرزند تأثیر بگذارد. مثبت‌اندیشی مادران درباره خودشان، می‌تواند به ایجاد ذهنیت سالم‌تر برای فرزندان کمک کند.
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ماهلین خانوم🎀 مامان ماهلین خانوم🎀 ۲ سالگی
سلام مامان خانوما😍😘
ظهرتون بخیر
نهارچی گزاشتید☺️
من میگوپلو گزاشتم جاتون خالی خالی البته شوهرم زیاد دوست نداره 😋😋برعکس منو ماهلین عاشقشیم
مامانای که بچه هاشون از میگوماهی خوششون نمیاد به هرنحوی شده
سعی کنید بهش بدید من میگو رو سوخاری میکنم ماهلین خیلی دوست داره اما نه مقدار زیاد
فواید میگو برای کودکان زیر ۲ سال:
کمک به رشد مغز و سیستم عصبی:
میگو حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و مواد مغذی ضروری مانند کولین است که برای رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی حیاتی هستند.
تقویت سیستم ایمنی:
میگو منبع خوبی از ویتامین B12، سلنیوم و آهن است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کنند.
کمک به رشد استخوان:
میگو حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین است که برای رشد استخوان ها و دندان های قوی ضروری هستند.
افزایش انرژی:
میگو منبع خوبی از پروتئین و ید است که به افزایش سطح انرژی بدن کودک کمک می کند.
بهبود عملکرد غده تیروئید:
ید موجود در میگو برای عملکرد صحیح غده تیروئید ضروری است.
کاهش خطر کم خونی:
میگو منبع خوبی از آهن است که به جلوگیری از کم خونی در کودکان کمک می کند.
افزایش اشتها:
برخی از کودکان ممکن است به دلیل کمبود مواد مغذی اشتها نداشته باشند. میگو می تواند به افزایش اشتها در این کودکان کمک کند.
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان علیرام مامان علیرام ۲ سالگی
#تماشای_تلویزیون

علت #پرخاشگری کودکان، بیش از حد کارتون دیدن؟

برخلاف تصور والدین #تلویزیون به کودکان در آموختن زبان کمکی نمی کند. آنچه به ویژه کودکان زیر 2 سال از تلویزیون می فهمند تنها یک سری تصویر و صدای گنگ است که توجه آنها را به خود جلب میکند؛ اما به یادگیری مسائل در آنها کمکی نخواهد کرد.

بلکه این کارتون ها بر شخصیت کودک می گذارند و ترسی که قاطعانه می توان گفت در نهاد کودک جای می‌گیرد و به‌ صورت برخی رفتارها و ناهنجاری‌ها بروز می‌کند.

◀️ تحقیقات نشان می دهد هرچه تعداد ساعت‌های تماشای تلویزیون در کودکان بیشتر می شود، میزان بروز ناراحتی‌های روانی از جمله پرخاشگری و عصبانیت، ترس و #استرس و #بدخوابی در کودکان افزایش می‌یابد.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان حامی مامان حامی ۲ سالگی
صبحانه متنوع

بلغور جو دوسر
مواد لازم:

جو دوسر
آب جوش
شیر مادر یا شیر خشک (اختیاری)
جو دوسر را در مخلوط‌کن بریزید. بعد چند قاشق غذاخوری از جو دوسر خرد شده را روی یک فنجان آب جوش بریزید و هم بزنید تا به غلظتی مناسب برسد. اگر دوست دارید می‌توانید مخلوط را برای مقوی‌تر شدن با شیر مادر یا شیر خشک ترکیب کنید. همچنین می‌توانید برای درست کردن مزه‌های مختلف آن را موز، انبه یا میوه له‌شده مورد علاقه کودک‌تان مخلوط کنید.

بلغور جو دوسر سرشار از فیبر است که به بهبود هضم، جلوگیری از یبوست و حفظ سلامت روده‌های کودک کمک می‌کند.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نفس😍کوچولو🫀 مامان نفس😍کوچولو🫀 ۲ سالگی
موافق هستین انشالله🤞



نظارت بیش از حد مادران بر خوراک کودکان می‌تواند تاثیراتی منفی بر خوردن و وزن آنها داشته باشد. طبق تحقیقات انجام گرفته مادرانی که محدودیت‌های بسیاری در دریافت مواد غذایی کودک اعمال می‌کنند، ممکن است کودکانشان نیز به‌عنوان عکس‌العمل، پرخوری کنند. در مقابل اگر مادران برای خوردن به کودک خود فشار بیاورند، کودکان در غذاخوردن کندتر و ایرادگیرتر می‌شوند. اگر در مورد غذاخوردن به کودکان فشار نیاوریم آنها بیشتر لذت می‌برند.

والدین کودکان ایرادگیر در غذا خوردن در مقایسه با کودکان غیر ایرادگیر مشکل فشار بیشتری برای خوردن به آنها وارد می‌کردند. می‌توان استدلال نمود که والدین کودکان ایرادگیر در غذاخوردن به‌ناچار برای خوردن غذای بیشتر به کودکان فشار می‌آورند تا بلکه بتوانند آنها را در وزن ایدئال حفظ کنند. اما پژوهش‌ها نشان می‌دهند فشار آوردن به کودکان برای غذاخوردن نتیجه عکس می‌دهد. این کار وعده‌های غذایی را به میدان مبارزه‌های میان والدین و کودکان مبدل می‌سازد.

شاید تنها راهی که والدین می‌توانند بر غذا خوردن فرزندشان تاثیری مثبت بگذارند. این است که وعده‌های غذایی را با قراردادن غذاهای سالم در مقابل کودکان به تجربه‌ای خوشایند بدل سازند.

فِی کارلیسِل از کتاب روانشناسی برای والدین ترجمه فریده فتوحی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان الیسا مامان الیسا ۱ سالگی
🥦 ناهارها

1️⃣ سوپ سبزیجات رنگی 🥕🥒🍠 با مرغ یا بوقلمون 🍗
هویج 🥕، کدو سبز 🥒، سیب‌زمینی 🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
گوشت مرغ یا بوقلمون پخته 🍗: ۱ قاشق مرباخوری
آب جوشیده: ۵–۶ قاشق
طرز تهیه:
سبزیجات را بخارپز یا بپز تا نرم شود، گوشت را ریز کن و با سبزیجات مخلوط کن. کمی آب اضافه کن تا سوپ رقیق شود.

2️⃣ پوره عدس 🥣 و سبزیجات 🥕🍠
عدس کاملاً پخته: ۱ قاشق مرباخوری
هویج و سیب‌زمینی بخارپز 🥕🍠: هر کدام ۱ قاشق مرباخوری
روغن زیتون چند قطره 🫒
طرز تهیه:
عدس و سبزیجات را با هم پوره کن و چند قطره روغن زیتون اضافه کن.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان محمد مامان محمد ۱۶ ماهگی
آموزش سوپ کینوا نیوشا

مواد لازم
- کینوا نیوشا: نصف پیمانه
- هویج: یک عدد نگینی خرد شده
- سیب‌زمینی: یک عدد نگینی
- پیاز: یک عدد کوچک خرد شده
- سینه مرغ ریش‌ریش شده (اختیاری): نصف پیمانه
- جعفری تازه: دو قاشق غذاخوری
- آب مرغ یا آب: چهار پیمانه
- نمک: به میزان لازم
- فلفل سیاه: نصف قاشق چای‌خوری
- زردچوبه: نصف قاشق چای‌خوری
- آبلیمو تازه: یک قاشق غذاخوری
- روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری

طرز تهیه
1. کینوا نیوشا کاملا تمیز است و تلخی ندارد پس با خیال راحت استفاده کنید.
2. کینوا نیوشا را در یک قابلمه کمی روغن زیتون بریز و پیاز خرد شده را تفت بده تا سبک شود.
3. هویج و سیب‌زمینی را اضافه کن و حدود دو دقیقه تفت بده.
4. کینوا نیوشا را اضافه کن.
5. آب مرغ یا آب را داخل قابلمه بریز.
6. زردچوبه، نمک و فلفل را اضافه کن.
7. اجازه بده سوپ حدود بیست تا سی دقیقه با حرارت ملایم بپزد تا کینوا و سبزیجات نرم شوند.
8. اگر دوست داشتی مرغ ریش‌ریش شده را اضافه کن.
9. در پایان جعفری خرد شده و کمی آبلیمو اضافه کن.

سوپ کینوا نیوشا آماده است؛ یک سوپ مقوی، سبک و مناسب برای /دانه-کینوا-سفید-نیوشا
مشاهده ۱ پاسخ
مامان علیرام مامان علیرام ۲ سالگی
راهکارهای برای کاهش #لجبازی

۱-تکرار بیش ازحد توصیه، بچه ها را لجباز می کند.
۲- بجای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های خبری استفاده کنید.
۳-خواسته‌های موجه فرزندتان را پاسخ دهید.
۴- به او توجه بیشتری داشته باشید.
۵- سرزنش کردن بیش ازحد، فرزند شما را لجبازتر می‌کند
۶- به فرزندانتان حق انتخاب دهید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان علیرضا مامان علیرضا ۱ سالگی
🛑بهترین روش برای از پوشک گرفتن بچه

✅بهترین فصل برای از پوشک گرفتن بچه فصل بهار و تابستان است .کودک را تشویق کنید اگر ادرار یا مدفوع دارد، بگوید و چند ساعت در روز او را باز بگذارید.
برای شروع پوشک تو پاش باشه ( صرف اطمینانتون ) و موقع دستشویی کودک باز کنید.

✴️او را در این مدت در خانه حبس نکنید و بهتر است مواقعی که بیرون از خانه هستید بیشتر مراقب باشید و یادآوری کنید که در مواقع لازم به شما بگوید تا او را به توالت ببرید.

✳️اگر از کودکتان خواستید روی صندلی توالت بنشیند، اما 10 دقیقه گذشت و او کاری نکرد او را از توالت بیرون ببرید و بعد از چند دقیقه دوباره او را به توات بازگردانید. 
☸برخی کودکان از مدفوع یا ادرارکردن می ترسند که برای حل این مشکل بهترین راه این است که به او توضیح دهید که این کار بدن او برای دفع مواد مضر است و برای سلامتی او مهم است
.
.
#فرزندپروری#گهواره#جیش#پوشک#بچه#نوزاد
مشاهده ۵ پاسخ