ایده ی میان وعده پروتئین بار خونگی
جو دو سر پرک فوری ۵۰ گرم
پودر مغزیجات دلخواه ۳۰ گرم
پودر کاکائو ۳۰ گرم
عسل یا شیره انگور ۲ قاشق
شیر ۲ قاشق
جو دوسر پرک رو ۲ ۳ دقیقه تفت بدین بعد تمام مواد رو داخل کاسه باهم مخلوط کنید و قالب بزنید یا قل قلی کنید ۲ ساعت بزارید داخل فریزر تا خودشو بگیره و نوشجونتون
من شیر رو حذف کردم که سفت تر باشه
ترجیحا زیر دو سال عسل استفاده نکنید
مغزیجات هرچیزی میتونه باشه کنجد بادوم گردو پسته من ترکیبشون رو استفاده کردم
پسته ی روشم واسه همسرم گذاشتم واسه علیرضا ساده ش بود😁

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط