خانما چه چیزی باعث میشه طول سیروکس بیاد پاین؟ ؟؟باید چکار های انجام بدن یا ندن؟

پیاده روی طولانی
بلند کردن وسایل سنگین
کار کردن زیاد
رابطه

خیلی باید مراقب باشی اصلا تو خونه کار نکن استراحت داشته باش رابطه اصلا نداشته باش ب هیچ عنوان فرنگی استفاده کن مگرنه باید شیاف یا سرکلاژ بشی

شما طول سرویکست چندا

پله بالاپایین نکن مخصوصا وسایل سنگین بلند نکن زیاد سرپا نباش از توالت فرنگی ام استفاده کن