چه چیزی برای ویتامین دی و تیروئید خوبه بخورم


#بارداری#کلومیفن

واس ویتامین د
ماهی های چرب تن ماهی. سالمون
تخم مرغ. جگر. شیر محصولات لبنی غنی شده با ویتامین د کیوی. اسفناج. کلم برسلی

قرص تیروئید خارجی بگیر

واس تیروئید
ماهی سالمون
لوبیا سفید. عدس. گوشت قرمز
ید. مثل نمک های تضفیه شده یددار
میوه هایی مثل موز. واووکادو.
ماهی های اقیانوسی. مثل تن ماهی

برای تیرویید فقط باید قرصشو بخوری که اسمش لووتیروکسینه
ویتامین دیتم اگه نرماله ک هیچ اما اگه خیلی پایینه باید قرص بخوری

همو ویتامین د وقرص کولوووسین