دوستان تو رو خدا یه راهکاری بهم بدین مردم ازبس چیزخوردم همش ضعف دارم هرچی میخورم فقط چند دقیقه س سریع هضم میشه گرسنم میشه اگه هم چیزی نخورم فشارم میفته😭🥲میترسم خیلی اضافه کنم☹️

اشکال نداره بخور نوش جونت سینه مرغ کباب کن بخور هم مقوی هم زود گرسنه ت نمیشه هم چاق نمیکنه

نون خشک بخور از این بدون قندا بخر بسته بندی تو سوپرمارکتا با طعمای شیره انگور و پرتقال و اینا مغزیجاتم خوبه

بسکوییت چندغله خوبه و پسته و بادوم و گردو

عزیزم احتمالا برای داروهای ویتامینی که دکتر بهت داده یه سرچ کن و بپرس شاید مال اون باشه

بادوم بخور نون خشکه بخور نون سوخاری بیسکوئیت آجیل

تا حالت خوبه بخور ک اگه ب تهوع و نفخ و این چیزا بیفتی دیگه داغون میشی....من انقد دلم میخاد چیزی بخورم و حالم بد نشه

چیزای پر فیبر بخور. مثل فلفل سبز بریز تو سالادت. اجیل بخور ده تا در روز. ماست پرو بیوتیک بخور. سعی کن زیاد نخوری دیگه

بیسکویت سبوس دار بخور برای تهوع هم خوبه