بادام درختی خام میان وعده خیلی خوبی برای شما که باردار هستید.عالیه....سالاد های مختلف درست کنید که فیبر بالا داره و کالری کم بزارید یخچال هروقت گرسنه شدید بخورید...فقط سس مایونز به سالاد ها نزنید.برای سس از ترکیب ماست+ابلیمو+نمک و... استفاده کنید
نان و ماست
آجیل ومیوه جات
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.