من تو غذام گوشت یا مرغ باشه اصلن نمیتونم بخورم تهوع میگیرم... زود به زودم گرسنم میشه هر غذاییم میلم نمیکشه.. میان وعده یا غذایی ک مقوی باشه چی خوبه؟

اجیل . بیسکوعیت و کیک های غلات . شیرموز . میوه . توی غذاهاتم ابگوشت و مرغ،عصارشون رو بریز. یا از سویا و حبوبات بیشتر استفاده کن ک پروتعینشون با گوشت یکیه

عدسی هم خیلی خوبه

کوکو. حبوبات درست کن عدس ماش لوبیا نخود
فلافل خونگی درست کن
مغزیجات و خشکبار البته بدون نمک خام باشه گردو
حتما حبوبات بخور چون گوشت نمیخوری باید پروتئین به جنینت برسه

منم اینطورم هنوز مرغ نمیتونم بخورم

مغزیجات مخصوصا بادام،لبنیات شیر پرچرب و ماست یونانی عالیه.خرما.غذا هم سوپ بخور حتما

شما وزن اضاف کزدی؟منم همینجورم میلم به گوشت نمیره اصلا

منم گوشت مرغ اصلا نمیتونم بخورم حالا باز گوشت قرمز یه کم
حبوبات و تخم و مغزیجات هم نمیتونم بخورم و شیر

میوه. آجیل . میوه خشک

منم تو حاملگیم اصلا مرغ نخوردم تا یکماه بعد زایمان ویار داشتم بهش
تخم مرغ و آبگوشت و کله پاچه بخور بدون گوشتش اگه بدت میاد حبوبات و میوه جان زیاد بخور