شام سریع و مقوی



فرنی تخم بلدرچین و دانه ی چیا
دانه ی چیا از 8ماهگی مجازه و سرشار از فیبر و کلسیم،پروتئین و امگا 3 و ... است
مصرف دانه ی چیا از 7تا 12ماه هر روز به مقدار یک قاشق چایخوری مجازه

تخم بلدرچین یدونه
آرد برنج یه ق غذاخوری
شیر پاستوریزه در صورت مجاز بودن یک فنجان
یه ق مرباخوری جو دوسر پرک
یه ق مرباخوری پودر جوانه گندم که بعد از پخت اضافه میشه
یه ق چایخوری دانه چیا
از هر شیرین کننده ای که دوست دارید میتونید استفاده کنید