سلام قشنگا شبتون بخیر ❤️ این موقع شب که میخوابم فکرم درگیر صبحونه ی آنیساس که چی بدم که دوست داشته باشه حداقل یکی دو قاشق بخوره
ایده ی چند تا صبحونه ی پرکالری دیدم الان تو اینستا گفتم بنویسم شاید شما هم استفاده کردین 🌝❤️
چند تا ایده ی صبحانه ی تپل کننده و پر کالری
اولی فرنی طلایی : ۳ ق آرد جوی دو سر
یک لیوان شیر پر چرب ، ۱ ق کره ی بادام زمینی ، ۱ ق شیره ی خرما ، یه ذره پودر گردو

دومی : پنکیک پروتئینی سه ق آرد جوی دو سر
یدونه تخم مرغ ، نصف موز ، یه ق کره ی بادام زمینی


سومی : حلیم خانگی ، حلیم رو بپزید بهش ۱ ق غذا خوری کره یا شیر خشک بزنید + ۱ ق کنجد آسیاب شده ، ۵ ق از این حلیم بخوره ۴۰۰ کالری داره🌝


چهارمی : کره ی بادوم زمینی با نون موزی
روی نون سنگک یا نون تست کره ی بادام زمینی ، پودر گردو و موز اسلایس شده
حتی اگه دو سه تیکه بخوره فوق العاده اس

نکته : واسه بچه هایی که تو مرحله ی التهاب و رفلاکس هستند کره بادوم زمینی میتونه تشدید کننده ی علائمشون باشه
نوش جون نی نی قشنگاتون 🥰💓🥜

پسز من املت خیلی خوب میخوره

ممنون عزیزم
من میترسم کره بادوم زمینی بدم حساسیت داشته باشه یه وقت

مرسی عزیزم اینارو از پیج دکتر خاکباز برداشتی؟دوس دارم ازش وقت بگیرم ولی شماره نداره

دختر من اصلا میونه خوبی با فرنی شیربرنج و حتی خاگینه و پن‌کیک نداره چیز شیرین دوس نداره
البته دکترش هم گفت درست نیست زیاد مواد پرانرژی بدی بهش مث شیره انگور و ...
کره بادام زمینی هم بعد یک دو سالگی خوبه چون حالت سیر کننده داره و نمی‌ذاره بچه راحت شیر یا بقیه وعده های غذایی رو بخوره
من بیشتر تخم مرغ و سوپ عدسی و گاها کاچی میدم برا صبحانه

مرسی گلم
دختر منم خیلی کم اشتهاست و وزنش پایینه
فرنچ تست ولی دوس داره اونم امتحان کن

من خیلی سعی میکنم به دخترم صبحونه بدم ولی از بس میچسبه نمیتونم هیچی درست کنم و عذاب وجدان میگیرم
شما چجوری درست میکنی؟

عالی مرسی منم ایده گرفتم 😁😘

ارد جوی پرک‌ چیه تاحالا نشنیدم