درباره خواب
من هر بار از خواب بچه ها میگم، سر درد دل خیلیا باز میشه. چرا اینقدر چالش دارین با خواب واقعا؟🤔🤨
۱. هورمون خواب بین ساعت ۷ تا ۸ شی ترشح میشه. اون موقع بهترین زمانه برای اینکه بچه رو برد برای خواب.
۲. موقع خواب باید تاریکی مطلق باشه که هورمون ملاتونین ترشح بشه. پنجره ها کاملا پوشیده، چراغ خواب هم روشن نباشه حتی. تنها نوری که ترسح ملاتونین رو مختل نمیکنه نور قرمزه. فقط در صورتی که چراغی با نور قرمز دارین میتونین روشن کنین.
۳. هورمون رشد ساعت ۱۰ تا ۲ در بدن بچه ترشح میشه که روی قد و وزنش اثر میذاره. اما به شرطی که بچه اون زمان خواب عمیق باشه. پس نهایتا تا قبل ده اجازه داره بیدار باشه.
۴. بچه رو نباید خسته کرد برای خوابش. بچه ها وقتی خسته میشن سخت تر خواب میرن. انرژی شون بیشتر میشه و دلشون بازی میخواد. این علائم گولتون نزنه. قبل بروز اینها باید ببرینش برای خواب. پنجره خواب و بیداری رو برای سن بچه ها سرچ کنین و طبق اون عمل کنین.
۵. تجربه خود من میگه وقتی برای هواخوری و پیاده روی بیرون میریم و قبل خواب خوب سیر میشه با غذا مناسب، راحت تر، زودتر و عمیقتر میخوابه. کمترم بیدار میشه.
۶. قطره آد باعث کمخوابی میشه. حتما آد رو صبح ها به بچه بدین، نه عصرها.
۷. محل خواب بچه باید تهویه مناسب داشته باشه، دمای اتاق رو با دماسنج کنترل کنین، لباس بجه مناسب باشه. جنس تشک و ملحفه پلاستیکی نباشه. جای خواب بچه هم باید ثابت باشه. هر بار یه جایی نخوابونیدش. همیشه سرجای خودش باید بخوابه که به اون مکان برای خواب عادت کنه.
امیدوارم مرور این نکات کمکتون کنه.

باید غذا بخوره ک سیر بشه خب🥲

دخترمن دیر میخوابه وقتیم خوابید هر۲۰دقیقه بیدار میشه بخدا کلافم

نکته آخری رو من خیلی مخالفم چون اینجوری باعث میشه که اگه ما رفتیم جایی بچه بسختی و با استرس بخوابه چون به اون جای مخصوصش عادت کرده و براش خیلی سخته جایی دیگه بخوابه

بعد چن ماه دیشب ۸ خوابوندمش ساعت ۳ پاشد تا۵ بازیش گرفته بود تواون تاریکی

ببین دوره زمونه این آزمون و خطاها بنظرم تموم شده.
یا مشکل جسمی داره مثلا دل درد یا دندون درد یا چیزای دیگه که متخصص اطفال نظر میده.
یا مشکل از مسائل روانی مثل اضطراب جدایی از مادر و ایناست که الان کارشناس خواب کودک داریم اصلا، یه تایم مشاوره میگیری تمام حزییات رو میگی قشنگ راهنماییت میکنه.
من بنظرم چند شب قبل خوابش ببرش حمام و تو وان باشه یکمی طولان تر و بازی کنه‌ و بعد حمام بدنش مخصوصا پاهاشو با روغن ماساظ فیروز ماساژ بده و بخوابه. ببین چجوری میشه.
پسر من که بیهوش میشه این کارا رو بکنم.

مرسی از گفته هات عزیزم خیلی آموزنده بود

سلام ..من معمولا پسرم ظهر یک ساعت نیم میخوابه که میشه تا ساعت چهارونیم یا پنج عصر دیگه خوابش نمیکنم تا نه ونیم یا ده .دیگه میخوابه تا صبح فقط برا شیرش چهارساعتی یه بار بیدار میشه ...به نظر شما فشاری به مغزش نمیاد پنج یا شش ساعت فاصله خوابش از عصر تا شب ؟؟؟

پسر منم یازده اینا میخوابه ولی تا صبح ده باربیدار میشه😐قبل خوابم سیرش کردم آب دادم ولی باز همونه

من وقتی پسرم و زود میخوابونم تا موقعی که خودم میخوابم ده بار بیدار میشه و کلافم میکنه هی باید برم باز بخوابونمش

من ک تا صب بالای ده بار بیدار مبشع شروع می‌کنه گریه حتی با شربت ملانتن چیه برا خوابه با اونم درس نمیخوابه

نکاتتون عالی بود عزیزم دقیقا همین کارا رو برای منظم شدن روتین خواب بچه ها باید انجام داد