دوستان من بچه دوممه، ولی سر اولی هم زور زدن بلد نبودم، چجوریه؟ کسی میتونه بگه چطور راحت باید زور زد؟؟؟؟

فک کن یبوست داری میخوای زور بزنی تو دسشویی اونطوری باید ب شکمت فشار بیاری

ببین من زایمان اولم طبیعی بود احساس زور زدن بهت دست میده و خودت ناخود آگاه زور میزنی من یادمه رفتم دستشویی اون از داخل داشت زور میزد منم زور زدم پرستار منو محکم فشار میداد میگف الان نه

ببین وقتی میری دستشویی میخای مدفوع کنی یبوست داری چجوری زور میزنی فک کن داری دستشویی میکنی همونجوری زور بزن ب گلوت فشار نیار
دردات شروع ک شد تو همزمان باهاش زور بزن وقتی درد نداری زور نزن خسته میشی
دستات مشت کن و زور بزن ک دردت رو کمتر کنه وقتی دیگه میخای زور بزنی ک بچه ب دنیا بیادش هنگام درد دستات میزاری پشت ران پاهات و پاهاتو میکشی داخل بدنت و چونه ت رو ب قفسه سینه ت میچسبونی زور میزنی
من اولین زایمانم بود و اینارو ماما همراهم بم‌گف و زایمانم خیلی راحت بودش

خب وقتی درد شدید میشه خودبخود زور میاد به آدم اصلا ی حسیه خود آدم دوس داره زور بیاره وقتی زور می‌زنی درد کم میشه

کلاس های شبکه بهداشت محله تون شرکت کن

تمرین نفسه باید دم عمیق بگیری با بازدم زور بزنی حالا من ک هیچوقت قرار نیس طبیعی بیارم درموردش کنجکاو میشم سعی میکنم یاد بگیرم شما چ دل خجسته ای دارید بدون دونستن میرید برا طبیعی😬😬😬😬

خب بزن یوتیوب اموزش هست